เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการรักษาอาการคอแข็ง

อาการหลักของโรคนอนไม่หลับ คือ นอนไม่หลับเมื่อเข้านอน หรือตื่นเช้า หรือตื่นกลางดึกหลายครั้ง หรือมีความฝันมาก ฝันร้าย นอนหลับไม่ลึก หรือนอนไม่หลับตลอดคืน ถ้าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ และอาการไม่สบายอื่นๆ ไม่ชัดเจน ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน หรือกิจกรรมทางสังคม ถือว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ แต่ไม่ถือว่าเป็นโรคโรคนอนไม่หลับจริงๆ
ทดสอบว่าคุณมีโรคนอนไม่หลับหรือไม่?
ใช้สองนิ้วมือที่ข้อศอกงอเป็นรูปโค้ง นิ้วที่สองด้านในสัมผัสกับจุดอินตัง ตั้งแต่กลางคิ้ว ขยับไปยังด้านข้างหน้าผาก ทำประมาณ 40 ครั้ง
การถูมือเพื่อทำความสะอาดใบหน้า ให้ถูมือให้ร้อน ถ้ามือแห้งเกินไป อาจทาครีมบำรุงผิวเล็กน้อย แล้วใช้ฝ่ามือแนบกับหน้าผาก ถูแรงลงมาจนถึงคาง ทำต่อเนื่องประมาณ 10 ครั้ง
การนวดบริเวณหลังศีรษะ ใช้นิ้วหัวแม่มือกดที่จุดเฟิ่งชี หมุนนวดเบาๆ แล้วนวดบริเวณด้านหลังศีรษะประมาณ 30 ครั้ง ให้รู้สึกเจ็บหรือแน่นเป็นหลัก
การนวดหู ร่างกายและอวัยวะภายในมีจุดสะท้อนในหู ดังนั้น การนวดหูจึงช่วยปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยส่งเสริมสุขภาพได้
การตีจุดซูซานลี่ จุดนี้อยู่ที่ด้านนอกของหัวเข่า 10 เซนติเมตร ตีเบาๆ จนรู้สึกชา บวม หรือหนักเป็นหลัก
แช่เท้าบนหินกลม นำหินกลมขนาดเล็กมาวางที่ก้นภาชนะ ใส่น้ำอุ่น แช่เท้าและเดินบนหินกลม 20 นาที