Rahsia kecil "meramas" untuk sakit leher

Gejala utama insomnia adalah sukar tidur ketika berbaring, atau bangun awal, atau terjaga berkali-kali di tengah malam; atau mimpi banyak, mimpi buruk, seperti tidur tapi tidak tidur; atau tidak dapat tidur sepanjang malam. Jika keadaan tidur seperti ini berlangsung tidak lama, dan gejala lain pada siang hari tidak ketara, tidak mempengaruhi kerja, belajar atau fungsi sosial, boleh dikatakan insomnia, tetapi tidak boleh dianggap sebagai gangguan insomnia.
Uji sama ada anda mengalami insomnia?
Letakkan dua jari tangan di dahi, bentuk lengkung, bahagian dalam ruas kedua jari menekan titik Yintang, dari bahagian dahi ke sisi dahi, lakukan sekitar 40 kali.
Gosok tangan dan muka: Gosokkan tangan hingga panas, jika tangan terlalu kasar, boleh gunakan sedikit pelembap. Kemudian letakkan tapak tangan di dahi, tekan ke bawah hingga dagu, ulang sekitar 10 kali.
Tepekan dan pijat belakang kepala: Gunakan bahagian ujung ibu jari untuk menekan titik Fengchi, putar dan tekan beberapa kali, kemudian pijat belakang kepala sekitar 30 kali, cukup rasa kebas dan tegang.
Pemijatan daun telinga: Tubuh manusia dan organ dalaman mempunyai kawasan reaksi di daun telinga. Pemijatan daun telinga membantu menyesuaikan fungsi keseluruhan badan, merangsang peredaran darah, baik untuk kesihatan.
Pemukulan titik Zusanli: Titik ini terletak 10 cm di sebelah luar tulang lutut, pukul perlahan hingga rasa kebas dan tegang.
Rebus kaki dengan batu kecil: Letakkan beberapa batu kecil di dasar pasu air, tuangkan air suam, rendam kaki dengan batu kecil selama 20 minit.