目の健康マッサージ

座位または仰臥位で行うことができる。両目を自然に閉じる。その後、目の周りの経穴を順番にマッサージする。経穴の位置は正確に取り、手法は軽く、局部に酸張感が出る程度が目標。
1. 天應穴を揉む：両手の親指で、天應穴（眉の下、眼窩外上角）を優しく揉む。
2. 睛明穴を押す：片方の親指で、睛明穴（鼻の根元、両眼の内側隅）を押す。まず下方向に押して、次に上方向に擠み上げる。
3. 四白穴を揉む：人差し指で、頬中央部の四白穴（眼窩下縁の正中直下1横指）を揉む。
4. 太陽穴を押す・眼窩を輪刮する：親指で太陽穴（眉尻と外眼角の中間部から後ろ1横指）を押す。その後、曲げた人差し指の第2関節の内側面で眼窩を1周、内上→外上→外下→内下の順に軽く掻く。これにより、眼窩周辺の攒竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球後、承泣などの経穴がマッサージされる。仮性近視や近視度数の進行防止に効果がある。