Thường xuyên xoa lòng bàn chân phòng bệnh, tăng cường sức khỏe

Xoa lòng bàn chân có lợi cho hoạt huyết thông kinh, tăng cường thể lực và bảo dưỡng sức khỏe. Dung Tuyền huyệt nằm ở lòng bàn chân, thuộc kinh Thủ Thiếu Âm Thận, vị trí tại chỗ lõm khi gấp ngón chân, thường xuyên xoa Dung Tuyền có thể điều trị các chứng như đau đầu, động kinh, đứt dây chằng, trẻ em bị sốt co giật, hôn mê... Do lòng bàn chân có nhiều phản xạ bệnh lý, nên xoa lòng bàn chân thường xuyên có hiệu quả tốt trong việc phòng bệnh và tăng cường sức khỏe. Khi xoa Dung Tuyền, mở rộng phạm vi xoa, xoa dọc theo chỗ lõm ở lòng bàn chân, hiệu quả càng tốt. Ví dụ: Các huyệt phản xạ ở lòng bàn chân trái bao gồm đám rối thần kinh bụng, tuyến thượng thận, thận, tim, lách, dạ dày, tá tràng... Các huyệt phản xạ ở lòng bàn chân phải bao gồm đám rối thần kinh bụng, túi mật, tuyến thượng thận, thận, gan, dạ dày...
Giữ thói quen xoa lòng bàn chân 1–2 lần mỗi ngày, kiên trì lâu dài, có thể đạt hiệu quả bổ não ích thận, tăng trí tuệ, an thần, hoạt huyết thông kinh, phòng và điều trị các chứng như quên, mất ngủ, tiêu hóa kém, chán ăn, đầy bụng, táo bón, và các bệnh về tim, gan, lách, mật.
Có một số phương pháp xoa lòng bàn chân:
Một, xoa khô: Nắm bàn chân trái phía trước bằng tay trái, dùng tay phải xoa dọc lòng bàn chân 100 lần, đến khi lòng bàn chân ấm lên; sau đó nắm cổ chân phải bằng tay phải, dùng tay trái xoa dọc lòng bàn chân 100 lần, lực xoa nên vừa phải, thoải mái.
Hai, xoa ướt: Ngâm chân vào chậu nước ấm cho đến khi chân đỏ lên, rồi thực hiện theo cách thứ nhất.
Ba, xoa rượu: Rót khoảng nửa lượng rượu trắng vào cốc, thực hiện theo cách thứ nhất, chỉ cần nhúng tay xoa vào rượu, khi rượu bay hơi thì lại nhúng tiếp, thực hiện xoa hai lòng bàn chân mỗi bên 100 lần.