การถูฝ่าเท้ามีประโยชน์ต่อการไหลเวียนเลือด บำรุงร่างกาย และเสริมสร้างสุขภาพ จุดหยงชวาน (Yongquan) อยู่ที่ฝ่าเท้า เป็นจุดของเส้นลมปราณไต อยู่บริเวณที่เหยียดเท้าแล้วจะเห็นเป็นร่องลึก ถูจุดหยงชวานเป็นประจำ สามารถรักษาอาการปวดศีรษะ โรคลมชัก โรคอัมพาต โรคเด็กตกใจ หมดสติ ฯลฯ เนื่องจากจุดบนฝ่าเท้ามีปฏิกิริยาสะท้อนจากโรคต่าง ๆ มาก จึงมีผลดีต่อการรักษาโรคและเสริมสร้างสุขภาพ เมื่อถูจุดหยงชวาน ควรขยายขอบเขตการถู ถูตามแนวร่องลึกของฝ่าเท้าจากด้านบนลงล่าง ผลลัพธ์จะดีขึ้น ตัวอย่างเช่น จุดบนฝ่าเท้าซ้ายสะท้อนถึงระบบประสาทในช่องท้อง ต่อมหมวกไต ไต หัวใจ ตับอ่อน กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก 12 นิ้ว ส่วนจุดบนฝ่าเท้าขวาสะท้อนถึงระบบประสาทในช่องท้อง ถุงน้ำดี ต่อมหมวกไต ไต ตับ กระเพาะอาหาร ฯลฯ
การถูฝ่าเท้าวันละ 1–2 ครั้ง อย่างต่อเนื่อง สามารถช่วยเสริมสร้างสมอง บำรุงไต ช่วยเพิ่มความจำ สงบจิตใจ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ป้องกันและรักษาอาการลืมเลือน นอนไม่หลับ ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ความอยากอาหารลดลง ท้องอืด ท้องผูก และโรคของอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ตับ ตับอ่อน ตับอ่อน ตับ ฯลฯ
มีวิธีการถูฝ่าเท้าดังนี้:
1. ถูแห้ง: จับด้านหน้าเท้าซ้ายด้วยมือซ้าย ใช้มือขวาถูตามแนวฝ่าเท้าขึ้น-ลง 100 ครั้ง จนฝ่าเท้าร้อน แล้วจับด้านข้อเท้าขวาด้วยมือขวา ใช้มือซ้ายถูตามแนวฝ่าเท้าขึ้น-ลง 100 ครั้ง ความแรงควรเหมาะสมกับตนเอง
2. ถูเปียก: แช่เท้าในน้ำอุ่นจนเท้าแดง แล้วใช้วิธีแรกถูต่อ
3. ถูด้วยเหล้า: เทเหล้าขาวประมาณครึ่งถ้วยลงในถ้วย ใช้วิธีแรก แต่ใช้มือถูฝ่าเท้า แล้วจุ่มเหล้าลงไปเล็กน้อย ถูจนเหล้าแห้ง แล้วจุ่มอีกครั้ง ใช้ทั้งสองฝ่าเท้าถู 100 ครั้ง
| 