Menggosok Telapak Kaki Rutin untuk Pencegahan Penyakit dan Kesehatan

Menggosok telapak kaki bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, menguatkan tubuh, dan menjaga kesehatan. Titik Yongquan terletak di telapak kaki, termasuk meridian ginjal Kaki Shaoyin. Lokasinya berada di lekuk saat jari kaki ditekuk. Menggosok titik Yongquan dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala, epilepsi, hernia, anak-anak yang mengalami kejang, pingsan, dan sebagainya. Karena di telapak kaki terdapat banyak refleksi patologis, maka menggosok telapak kaki secara rutin sangat efektif untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan. Saat menggosok Yongquan, perlu memperluas area gosokan, menggosok naik-turun di lekuk telapak kaki, hasilnya lebih baik. Di telapak kaki kiri, refleksi patologis meliputi saraf abdomen, kelenjar adrenal, ginjal, jantung, limpa, lambung, duodenum. Di telapak kaki kanan, refleksi patologis meliputi saraf abdomen, kantung empedu, kelenjar adrenal, ginjal, hati, lambung.
Berlatih menggosok telapak kaki 1–2 kali sehari secara konsisten dapat memberikan efek menguatkan otak dan ginjal, meningkatkan kecerdasan, menenangkan jiwa, melancarkan peredaran darah. Dapat mencegah dan mengobati lupa, susah tidur, gangguan pencernaan, nafsu makan menurun, perut kembung, sembelit, serta penyakit pada organ hati, jantung, limpa, dan kantung empedu.
Ada beberapa metode menggosok telapak kaki:
1. Gosok kering: Pegang bagian depan kaki kiri dengan tangan kiri, gosok telapak kaki kiri naik-turun 100 kali dengan tangan kanan hingga terasa hangat; kemudian pegang pergelangan kaki kanan dengan tangan kanan, gosok telapak kaki kanan naik-turun 100 kali dengan tangan kiri. Kekuatan gosokan disesuaikan dengan kenyamanan.
2. Gosok basah: Rendam kaki dalam air hangat hingga kaki tampak merah, lalu lakukan seperti metode pertama.
3. Gosok dengan anggur: Tuangkan sekitar setengah liang anggur ke dalam cangkir, lalu lakukan seperti metode pertama, hanya tangan yang menggosok dibasahi sedikit anggur. Setelah anggur kering, celupkan lagi, lakukan 100 kali untuk masing-masing telapak kaki.