การนวดเพื่อคลายอาการตาล้า

สามารถนั่งหรือนอนราบได้ ปิดตาทั้งสองข้าง แล้วนวดจุดที่อยู่รอบดวงตาตามลำดับ ต้องเลือกจุดให้ถูกต้อง ใช้เทคนิคเบา ให้รู้สึกแน่นหรืออึดอัดในบริเวณนั้นเป็นที่พอเหมาะ
1. นวดจุดเทียนอิง:
ใช้นิ้วหัวแม่มือสองข้างกดนวดจุดเทียนอิง (อยู่ใต้คิ้ว ด้านนอกของร่องตา)
2. บีบกดจุดจิงหมิง:
ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งกดนวดจุดจิงหมิง (อยู่บริเวณรากจมูก ใกล้กับมุมภายในของทั้งสองตา) ก่อนกดลง แล้วค่อยๆ ดันขึ้นด้านบน
3. นวดจุดสี่เป๋า:
ใช้นิ้วชี้กดนวดจุดสี่เป๋าที่บริเวณกลางใบหน้า (อยู่ด้านล่างของร่องตา ตรงกลาง ห่างจากขอบตาประมาณหนึ่งนิ้ว)
4. นวดจุดไทหยาง และลากขอบตา:
ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดไทหยาง (อยู่บริเวณกึ่งกลางระหว่างโคนคิ้วและมุมหางตา ห่างออกไปหนึ่งนิ้ว) แล้วใช้ด้านในของข้อนิ้วชี้ที่โค้งงอ ลากรอบขอบตา ตามแนว ด้านในบน → ด้านนอกบน → ด้านนอกล่าง → ด้านในล่าง เพื่อให้จุดต่างๆ รอบดวงตา เช่น จวงชู ยูหยวน ซีจูชุ่ง ตงจื่อเลี่ยง ชงชี ฯลฯ ได้รับการนวด ซึ่งมีประโยชน์ต่อการรักษาสายตาสั้นจำลอง หรือป้องกันการลึกของสายตาสั้น