Dengan teknik urutan yang berbeza pada meridian dan titik meridian yang berbeza, dapat menyambungkan meridian, meningkatkan imuniti badan, memperkuat tubuh, dan memperpanjang hayat.
1. Teknik Menggosok Kepala dengan 10 Jari
Kepala adalah "pertemuan semua meridian Yang", otak adalah laut qi, tempat berkumpul qi meridian Yang. Setiap pagi dan petang, goreskan 10 jari ke belakang dari garisan rambut dahi hingga belakang kepala, 60 kali masing-masing. Teknik ini dapat merangsang peredaran darah, mencegah penyakit pembuluh darah otak, dll.
2. Teknik Gosok Tangan dan Urutan Muka
Apabila seseorang menua, meridian dan qi darah menjadi kurang, wajah menjadi kusam. Setiap pagi dan petang, gosok tangan hingga panas, urut muka 60 kali, merangsang darah dan qi muka, membuat muka segar dan merah, otot muka elastik, berfungsi mencegah penuaan dan kedut, serta memberi kesan segar.
3. Teknik Gosok Telinga
"Telinga adalah pintu ginjal", ginjal membuka ke telinga, telinga adalah tempat berkumpul enam meridian Yang. Setiap pagi dan petang, gosok telinga 60 kali masing-masing, sehingga telinga panas dan rasa terbakar. Teknik ini dapat mencegah tuli, tinnitus, dan penyakit telinga (tidak sesuai untuk pesakit telinga, radang telinga berdarah).
4. Teknik Ketuk Gigi dan Pukul Lidah
Gigi milik ginjal, "ginjal mengawal tulang, jika qi ginjal lemah, gigi tidak sihat, pada usia 64 tahun gigi dan rambut akan rontok". Orang tua yang kerap ketuk gigi akan memperkuat gigi, gigi kuat bermakna keberkatan. Setiap pagi dan petang, ketuk gigi 60 kali masing-masing, dapat memperkuat gigi, mencegah penyakit gigi dan kehilangan gigi.
"Jantung membuka ke lidah", lidah adalah tanduk jantung. Setiap pagi dan petang, pukul lidah 60 kali masing-masing, pukulan lidah adalah urutan baik kepada otak, berfungsi memperkuat dan melindungi otak.
5. Teknik Urutan Bahagian Leher dan Belakang
Bahagian leher dan belakang adalah saluran penting meridian menuju kepala dan anggota badan. Setiap pagi dan petang, urut 60 kali, dapat mencegah sakit leher, sakit kepala vaskular, penyakit pembuluh darah otak.
6. Teknik Urutan Bahagian Skapula
Bahagian skapula adalah tempat persimpangan meridian tiga Yang tangan dan kaki. Setiap pagi dan petang, urut 60 kali, dapat mencegah radang bahu, sakit leher.
7. Teknik Urutan Bahagian Lengan Atas
Bahagian lengan atas adalah jalur penting meridian tiga Yin dan tiga Yang tangan, tempat penting yang menghubungkan organ dalaman dan menghubungkan anggota badan. Setiap pagi dan petang, urut 60 kali, dari bahagian dalam bawah ketiak (titik Jiquan) ke bahagian dalam pergelangan tangan (titik Neiguan); dari bahagian luar pergelangan tangan (titik Waiguan) ke bahagian bahu (titik Jianjing). Teknik ini dapat membuka meridian lengan atas, menyeimbangkan qi dan darah, berkesan terhadap penyakit sistem kardiovaskular, pernafasan dan kesakitan lengan atas.
8. Teknik Urutan Bahagian Sisi dan Rusuk
Bahagian sisi dan rusuk adalah tempat persimpangan meridian hati dan empedu (titik Qimen, Zhangmen). Setiap pagi dan petang, urut 60 kali, dapat melegakan hati, mengatur qi, membersihkan hati dan empedu. Berkesan untuk rawatan penyakit hati dan empedu, serta sakit samping dan neuralgia interkostal.
9. Teknik Urutan Titik di Bahagian Perut
Bahagian perut dilalui meridian Ren. Setiap pagi dan petang, letakkan dua tangan bertindih di pusar (titik Shenduo), urut secara berterusan mengikut arah jam 60 kali, kemudian urut secara berlawanan arah jam 60 kali, dapat memperbaiki fungsi sistem pencernaan, reproduksi dan buah pinggang.
10. Teknik Urutan Bahagian Pinggang
"Pinggang adalah tempat tinggal ginjal", ginjal adalah asas bawaan, ginjal mengawal tulang dan menyimpan qi. Setiap pagi dan petang, urut pinggang (titik Shenshu, Mingmen, dll.), sehingga pinggang panas, dapat memperkuat ginjal dan pinggang, berkesan terhadap sakit pinggang akibat kelemahan ginjal, sakit pinggang reumatik, spondilitis ankylosing, hernia diskus lumbal.
11. Teknik Urutan Bahagian Pangkal Tulang Belakang
Bahagian pangkal tulang belakang adalah "akar pokok besar" manusia. Urut 8 titik pada bahagian pangkal tulang belakang dan titik Changqiang setiap pagi dan petang, 60 kali masing-masing, dapat merawat sakit pinggang pangkal tulang belakang, memperbaiki fungsi seksual.
12. Teknik Urutan Bahagian Kaki Bawah
Bahagian kaki bawah adalah jalur penting meridian tiga Yin dan tiga Yang kaki. Setiap pagi dan petang, ketuk dari bawah (titik Sanyinjiao—Xuanzhong) ke atas (Zusanli—Yinlingquan) dan dari bahagian bawah paha (Liangqiu—Xuehai) ke bahagian atas paha (Fengshi, Huantiao), ulang-ulang ketukan 60 kali, sangat berkesan untuk merangsang darah dan qi, melegakan otot, membuka meridian, dan menyeimbangkan limpa dan perut.
Sebelum tidur, rendam kaki dalam air suam selama 30 minit (suhu air musim sejuk 42–45°C), biarkan kaki sedikit kering, kemudian gosok dan urut tapak kaki (titik Yongquan) 60 kali. Titik Yongquan adalah sumber meridian ginjal, berkesan untuk menghangatkan ginjal, memperkuat otak, dan memperbaiki peredaran darah.
|
