겨드랑이 마사지로 노화 늦추기

겨드랑이는 일반적으로 '꼬르륵'이라고도 부르며, 어깨 아래, 팔과 가슴 사이의 오목한 부위에 위치한다. 이곳은 목과 상지 사이의 혈관과 신경 통로이며, 겨드랑이 동맥, 정맥, 팔총신경군, 겨드랑이 림프절군 조직의 집합체이다.
겨드랑이 마사지는 근육과 경락을 이완시키고, 기혈을 조화롭게 하며 노화를 늦추는 데 도움이 된다.
첫째, 심폐 기능을 크게 향상시켜 전신 혈액의 재순환을 원활하게 하며, 효율적으로 호흡 기관의 가스 교환을 촉진한다;
둘째, 체내 대사물질인 요산, 우레아, 무기염, 과잉 수분 등을 원활하게 배출하여 소변 기능을 강화하고, 생식기와 생식세포를 더욱 건강하게 만든다;
셋째, 눈, 귀, 코, 혀, 피부 등 감각 기관이 외부 자극을 받을 때 더욱 민감하게 반응하게 한다. 부부는 매일 아침과 저녁에 각각 1~3분씩 마사지하면, 소화를 돕고 비장을 튼튼히 하며 식욕을 증진할 뿐 아니라, 성기능 저하와 성냉증을 예방할 수 있다.
겨드랑이 마사지는 간단하고 쉬운 방법이다. 자기 마사지 시, 양팔을 가슴 앞에서 교차시켜, 왼손은 오른쪽 겨드랑이를, 오른손은 왼쪽 겨드랑이를 누르며, 손목 힘을 활용해 중지, 검지, 무명지로 규칙적으로 가볍게 겨드랑이 근육을 잡아당긴다. 3~5분 정도 반복하며, 아침과 저녁 각각 1회 한다. 너무 세게 하면 안 된다. 부부는 서로 마사지를 할 수 있으며, 한쪽이 마사지를 하고, 3분 후 역할을 바꾼다.