Bấm nắn hõm nách giúp kéo dài tuổi thọ

Hõm nách còn gọi là “gáy gai”, nằm ở phía dưới vai, chỗ lõm giữa cánh tay và ngực, là nơi đi qua của các mạch máu và dây thần kinh giữa cổ và chi trên, là tập hợp của động mạch, tĩnh mạch nách, đám rối thần kinh cánh tay, nhóm hạch bạch huyết nách.
Bấm nắn hõm nách giúp thư giãn gân cốt, điều hòa khí huyết, kéo dài tuổi thọ.
Trước hết, có thể tăng đáng kể dung tích phổi tim, giúp máu toàn thân lưu thông thuận lợi, thúc đẩy hệ hô hấp trao đổi khí hiệu quả;
Thứ hai, giúp cơ thể bài tiết các chất chuyển hóa như axit uric, ure, muối vô cơ và nước dư thừa một cách dễ dàng, tăng cường chức năng bài tiết, đồng thời làm cho cơ quan sinh dục và tế bào sinh sản khỏe mạnh hơn;
Thứ ba, giúp các giác quan như mắt, tai, mũi, lưỡi và da phản ứng nhạy bén hơn trước kích thích từ bên ngoài. Cặp vợ chồng mỗi ngày nên bấm nắn mỗi lần 1–3 phút vào buổi sáng và buổi tối, không chỉ giúp tiêu hóa tốt, kiện tỳ khai vị, tăng khẩu vị, mà còn phòng ngừa liệt dương, lãnh cảm.
Bấm nắn hõm nách đơn giản, dễ thực hiện. Khi tự bấm, hai cánh tay chéo nhau trước ngực, tay trái bấm hõm nách phải, tay phải bấm hõm nách trái, dùng lực cổ tay, dẫn động ngón giữa, ngón trỏ và ngón áp út nhẹ nhàng bấm nắn cơ thịt dưới nách khoảng 3–5 phút, mỗi ngày 2 lần (sáng và tối), tránh dùng lực quá mạnh. Vợ chồng có thể cùng nhau bấm nắn cho nhau, một người bấm, đổi vai trò sau 3 phút.