Latihan Pijat "Menyelamatkan" Tidur Anda

Dengan semakin cepatnya ritme kehidupan dan serangan penyakit AC serta penyakit komputer, semakin banyak wanita kantor yang khawatir karena tidak bisa tidur nyenyak. Berikut kami sajikan latihan pijat yang bisa menyelamatkan tidur Anda, perhatikan baik-baik!
【1】Geser Dahi
Letakkan jari tangan membentuk lengkung, bagian dalam jari kedua menempel di titik Yintang, geser dari tengah dahi ke sisi kiri dan kanan dahi, sekitar 40 kali.>>Ahli Bicara Soal Masalah Tidur
【2】Gosok Tangan dan Wajah
Pertama, gosokkan tangan hingga hangat, jika telapak tangan terlalu kasar bisa dioleskan sedikit krim perawatan. Lalu letakkan telapak tangan menempel di dahi, geser ke bawah hingga dagu, ulangi sekitar 10 kali.>>Topik Insomnia
【3】Pijat Belakang Kepala
Gunakan bagian ujung jari ibu tangan menekan titik Fengchi, putar dan tekan beberapa kali, lalu pijat bagian belakang kepala, sekitar 30 kali, dengan sensasi nyeri dan kaku sebagai indikator.
【4】Pijat Telinga
Di telinga terdapat area refleksi tubuh dan organ dalam, pijat telinga membantu menyeimbangkan fungsi tubuh secara keseluruhan, mempercepat sirkulasi darah, dan bermanfaat bagi kesehatan.>>Enam Teknik Pijat "Mengusir" Insomnia
【5】Pukul Titik Zusanli
Titik ini terletak di sisi luar lutut sejauh 10 cm, pukul ringan hingga terasa nyeri, mati rasa, dan kembung.
【6】Berkaki di Batu Kecil
Letakkan batu kecil di dasar baskom, tuangkan air hangat, rendam kaki dan berjalan di atas batu selama 20 menit.
Bacaan terkait: Enam Ramuan Obat Mengatasi Gangguan Tidur
Peringatan: Gangguan tidur tidak hanya memengaruhi kondisi mental, tetapi juga memengaruhi fungsi tubuh lainnya, gejala paling mencolok adalah menyebabkan gangguan pencernaan.

Ingin tahu lebih banyak tentang kedokteran Tiongkok? Silakan kunjungi klinik kedokteran Tiongkok

Editor: Han Bing