経穴マッサージによる風邪予防

1. 大魚際をこする。
大魚際は親指の下、筋肉隆起部にある。両手で交互に大魚際をこする。
2. 太陽穴を押す。
太陽穴は眉尻と外眼角の中間から約1寸後方の凹み部にある。両手の食指で左右の太陽穴を押す。
3. 両頬を押す。
手のひらで両頬を上方へ押し、0字型の動きで押す。
4. 鼻隣をこする。
両親指で鼻梁の両側を上から下へこする。
5. 迎香を押す。
迎香穴は鼻孔の両側、鼻唇溝内、鼻中点と水平。両手の食指で迎香穴を押す。
6. 風池をマッサージする。
風池穴は頭頂部後方の大筋の両側、耳垂と水平。食指と中指で風池をマッサージする。
マッサージ時の注意点：
1. 穴位を正確に選び、マッサージは軽めに行う；
2. 朝晩各1回、1回あたり30～50回程度；
3. 指の爪を短く切り、手を洗って細菌感染を防ぐ。