การนวดจุดลมปราณเพื่อป้องกันหวัด

1. นวดกล้ามเนื้อหัวแม่มือใหญ่ (大鱼际)
อยู่ที่ด้านล่างของนิ้วหัวแม่มือ บริเวณที่กล้ามเนื้อโผล่ขึ้น ใช้มือทั้งสองข้างสลับกันนวดและถูบริเวณนี้
2. นวดจุดไทหยาง (太阳穴)
อยู่ที่บริเวณกึ่งกลางระหว่างหางตาและขอบคิ้ว ห่างออกไปประมาณ 1 ซม. ด้านหลัง ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างนวดจุดไทหยางทั้งสองข้าง
3. นวดด้านข้างแก้มทั้งสองข้าง (推摩双颊)
ใช้ฝ่ามือผลักขึ้นไปตามด้านข้างแก้มทั้งสองข้าง แนวการนวดเป็นรูปตัว "0"
4. ขูดขีดบริเวณข้างจมูก (刮擦鼻旁)
ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง ขูดขีดจากด้านบนลงล่าง ตามด้านข้างจมูก
5. นวดจุดหยิงเซียง (迎香)
อยู่ที่ด้านข้างรูจมูก ตรงเส้นร่องระหว่างจมูกกับปาก ขนานกับจุดกึ่งกลางจมูก ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างกดและนวดจุดหยิงเซียง
6. นวดจุดเฟิงชี (风池)
อยู่ที่ด้านหลังศีรษะ ตรงด้านข้างเส้นกล้ามเนื้อใหญ่ ระดับกับหู ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดจุดเฟิงชีพร้อมกัน
ข้อควรระวังในการนวด:
1. ตำแหน่งจุดต้องถูกต้อง แรงนวดควรเบาสบาย;
2. นวดทั้งเช้าและเย็น วันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 30–50 ครั้ง;
3. ตัดเล็บให้สั้น ล้างมือให้สะอาด เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย