皮膚の悩みを和らげる6ステップのマッサージ法

ストレスによる皮膚の問題は単一の形で現れるわけではない。こうした伴う悩みについてより深く理解し、冷静に対処しよう。
第一歩：ストレスを緩和する
親指の先端で眉上の部分を軽く押す。3秒間保持した後、解放する。その後、眉毛から髪の生え際までの領域を、下から上へ繰り返しマッサージする。
第二歩：緊張を解消する
人差し指で太陽穴を軽く押す。3秒間保持した後、解放する。
第三歩：完全にリラックスする
人差し指で内眼角の領域を軽く押す。3秒間保持した後、解放する。
第四歩：微循環を促進する
下顎の両側から始め、人差し指と中指で円を描くように、顔全体を軽くマッサージし、太陽穴まで到達させる。顔の血流を促進し、肌の弾力を高める。約60秒間行う。
第五歩：肌の弾力を高める
指をそろえて、手のひらで顔を軽く叩く。上から下へ、下から上へ。肌に微弱な振動を与える。数十回叩く。この方法は肌の赤らみと輝きを保ち、弾力を高める。
第六歩：快適感を高める
手のひらで頬を軽く押さえ、徐々に外側へ揉みながら耳へ移動する。耳の後ろの凹みは「耳下腺」と呼ばれ、古い老廃物がたまりやすい場所である。中指で押した後、首の筋を下に撫でるようにマッサージする。