การนวดสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนเลือดในบริเวณท้องถิ่น เพิ่มความแวววาวของผิวหนัง ทำให้รอยย่นเรียบตัวลง วิธีนี้ง่ายมาก "ไม่มีร่องรอยของเวลา" ต้องอาศัยความตั้งใจทุกวัน การนวดโดยทั่วไปใช้นิ้วชี้ แต่หากต้องการกระตุ้นเฉพาะจุด อาจใช้นิ้วกลางได้
ขั้นตอนที่ 1: นวดหน้าผากให้เรียบ
หน้าผากเป็นบริเวณที่มักเกิดรอยย่น
ขณะนวด ให้เริ่มจากด้านล่างขึ้นไป แล้วจากด้านในออกด้านนอก จากนั้นนำนิ้วจากเส้นผมไปยังดวงตา ใช้แรงกดจุดสวยที่บริเวณดวงตา จุดนี้มักจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อย สามารถใช้ความเจ็บนี้เป็นจุดสังเกต
ขั้นตอนที่ 2: นวดรอบดวงตาเบา ๆ
ผิวหนังรอบดวงตาเป็นบริเวณที่เกิดรอยย่นและบวมได้ง่าย และเมื่อผิวหนังหย่อนยาน ยากที่จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม
การป้องกันรอยย่นเล็ก ๆ รอบดวงตา: ใช้ปลายของนิ้วกลาง ลากเบา ๆ ตามด้านล่างของเปลือกตาจากด้านในออกด้านนอก กลับมาด้วยการลากเบา ๆ บนผิว ทำซ้ำ 3 ครั้ง สำหรับเปลือกตาด้านบนก็ทำตามหลักเดียวกัน
การป้องกันรอยย่นเล็ก ๆ ที่มุมตา: ใช้มือทั้งสองข้าง ดันจากมุมตาออกด้านข้าง ไปยังดวงตา ทำซ้ำ 10 ครั้ง พร้อมดันขึ้นไปในแนวทแยง
ขั้นตอนที่ 3: นวดจมูกขึ้นลง
บริเวณระหว่างจมูกกับดวงตาเป็นบริเวณที่เกิดรอยย่นขวางได้ง่าย เพื่อขยายโครงจมูก ควรนวดจากด้านล่างขึ้นไป แล้วสุดท้าย ใช้นิ้วทั้งสองข้าง บีบบริเวณข้างจมูก อย่าลืมตั้งใจเปลี่ยนนิสัยการขมวดจมูก
ขั้นตอนที่ 4: วาดวงกลมที่แก้ม
นำนิ้วมือขึ้นลงเป็นรูปวงกลม แรกเริ่มจากบริเวณใต้คางไปยังใต้หู แล้วจากมุมปากไปยังกลางหู ต่อไปคือบริเวณรอบจมูกไปยังดวงตา แล้วตามลำดับนวดบริเวณด้านล่างของแก้ม คือบริเวณใต้ดวงตา 3 เซนติเมตร ด้านข้างจมูก 1 เซนติเมตร และบริเวณคาง
ขั้นตอนที่ 5: ยิ้มขึ้นที่ริมฝีปาก
เนื่องจากมีการเคี้ยว พูด หรือหัวเราะบ่อย ๆ บริเวณมุมปากจึงเป็นบริเวณที่แห้งและเกิดรอยย่นได้ง่าย จึงต้องระวังการหย่อนยานของมุมปาก
ขณะนวด ให้ยกมุมปากขึ้น ใช้นิ้วกลางกดที่จุดอินซือ นิ้วอื่น ๆ ปล่อยลงมา นวดบริเวณข้างมุมปากและด้านนอกของคาง
ขั้นตอนที่ 6: นวดคางอย่างอ่อนโยน
รูปร่างของใบหน้าก็เป็นสัญลักษณ์ของอายุ ควรหดคางเพื่อป้องกันการเกิดคางสองชั้น
วิธีนวดบริเวณคาง: ใช้ฝ่ามือถูขึ้น-ลงซ้ำ ๆ แล้วสุดท้าย ใช้นิ้วกลางกดเบา ๆ ที่ด้านล่างของหู บริเวณนี้มีเส้นประสาทคาง ต้องระวังอย่าใช้แรงมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 7: นวดคอแบบเบา ๆ
คอเป็นบริเวณที่เราเองอาจไม่สังเกต แต่คนอื่นสังเกตเห็นได้ชัด ผิวหนังที่คอบางมาก และเคลื่อนไหวบ่อย รวมถึงถูกเสื้อผ้าถูบ่อย ๆ จึงเกิดรอยย่นหรือผิวหมองคล้ำได้ง่าย จึงควรดูแลเป็นพิเศษ ควรทาโทนเนอร์และครีมบำรุงที่คอ พร้อมนวดตามร่องกล้ามเนื้อ ใช้นิ้วทั้งหมด นวดจากด้านล่างขึ้นไป ระวังบริเวณด้านข้างของคอที่มีเส้นเลือดแดง ต้องนวดเบา ๆ วิธีนี้ไม่เพียงช่วยป้องกันรอยย่น แต่ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดที่ศีรษะและไหล่ได้
ขั้นตอนที่ 8: แปรงหน้าด้วยมือเปล่า
ใช้มือทั้งสองข้าง ตบหน้า 20 ครั้ง ทุกวันต้องทำอย่างน้อย 2 ครั้ง วิธีนี้ช่วยป้องกันรอยย่นก่อนวัย สำหรับรอยย่นที่มีอยู่แล้ว ก็สามารถทำให้จางลงหรือเล็กลงได้ ยี่น เอินจิง และจางแมนหยู เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผู้หญิงหน้าสุนัข ถ้าคุณทำตามวิธีนี้อย่างต่อเนื่อง คุณก็จะมีใบหน้าเรียบเนียนงามเหมือนสุนัข
วิธีนวดไม่ได้ล้ำค่าอะไรเลย เพียงแค่คุณตั้งใจทำต่อเนื่อง!
| 