マッサージは皮膚と筋肉の弾力を高め、局所の血流を改善し、肌の輝きを増し、しわを平らにするのに効果的。とても簡単なものである。「歳を忘れる」には毎日の継続が不可欠。マッサージには通常無名指を使用するが、重点刺激を行う場合のみ中指を使う。
第一歩：明鏡額への圧力
額はしわができやすい部位である。
マッサージではまず下から上へ、次に内側から外側へ、最後に髪の生え際から太陽穴へ指を滑らせる。太陽穴の美容ポイントを強く押す。このポイントは軽い痛みを感じることが多く、その感覚で探し出す。
第二歩：潤い目の優しい撫で方
目の周りの皮膚はしわやむくみが最も出やすく、一度弛緩すると元の状態に戻るのが難しい。
目の周りの小さなしわ予防：中指の指腹を下眼瞼の内側から外側へ、やや力を入れて滑らせる。戻るときは肌の上を軽く滑らせる。これを3回繰り返す。上眼瞼も同じ要領。
目尻周りの小さなしわ予防：外眼角から太陽穴方向へ、左右同時に10回押す。押すときに斜め上に持ち上げるようにする。
第三歩：尖った鼻の逆揉み
鼻と両目の間は横じわができる最も典型的な部位である。鼻梁を伸ばすために、下から上へマッサージする。最後に指で鼻の両側を挟んで圧迫する。また、鼻を寄せる癖を断つ決意も必要だ。
第四歩：桃花頬の円描き
指を下から上へ円のように動かす。まず下顎から耳下部、次に口角から耳中央、そして鼻周りから太陽穴へ、さらに顔頬の下部、つまり目の正下方3cm、鼻の両側1cm、下顎部を順番にマッサージする。
第五歩：笑顔の桜唇
咀嚼、会話、大笑いなどの頻繁な動作により、口角は乾燥しやすくしわができやすい部位である。常に口角の下がりを予防しなければならない。
マッサージでは口角を上に持ち上げる動作を行い、中指で人中の部位を押す。他の指は垂らして口角の両側および下顎の外側を押す。
第六歩：清秀顎の柔らかな押さえ方
顔の形も年齢の外的表現である。下顎を引き締め、二重あごの出現を防ぐ。
下顎部のマッサージ法：手のひらで何度も揉み上げる動作を行う。最後に中指で耳下部を軽く押さえ、終わる。ここには下顎神経があるため、力を入れすぎないよう注意。
第七歩：軽くこすりつける天鹅の首
首は自分では気づきにくいが、他人にはすぐに見える部位である。首の皮膚は薄く、活動頻度も高い。また衣服の摩擦も受けやすく、しわや黒ずみなどの老化現象が起きやすい。日常的に化粧水や乳液を塗り、筋線維に沿ってマッサージする。首のマッサージはすべての指を使い、下から上へ揉み込む。ただし、首の両側には頸動脈があるため、押す力は軽くする。これによりしわの発生を予防し、頭部および肩部の血流を改善できる。
第八歩：乾燥洗顔玉狐面
両手のひらを下顎に向けて20回強くこすり洗い、毎日少なくとも2回行う。この方法はしわの早期発生を効果的に予防し、既にできたしわも浅く小さくする。伊能静、張曼玉などは有名な狐顔美人である。この方法を継続すれば、あなたも光沢があり魅力的な狐顔を持つことができる。
マッサージ法はまったく不思議なものではない。継続すれば必ず効果が出る。
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