마사지는 피부와 근육의 탄력을 증가시키고, 국소 혈액순환을 개선하며, 피부 광채를 높이고 주름을 평평하게 만들어 매우 간단하다. "세월의 흔적을 남기지 않기" 위해서는 매일의 꾸준한 노력이 필요하다. 마사지 시 일반적으로 무명지로 사용하며, 특정 자극을 주기 위해만 중지(검지)를 사용한다.
첫 번째 단계: 명정(명령) 이마를 눌러주기
이마는 주름이 생기기 쉬운 부위이다.
마사지 시 먼저 아래에서 위로, 그다음 내측에서 외측으로, 마지막으로 손가락을 머리카락 끝에서 태양혈까지 미끄러뜨린다. 태양혈의 미용점에 힘을 주어 눌러준다. 이 지점은 보통 약간의 통증을 느끼므로 이를 기준으로 찾을 수 있다.
두 번째 단계: 부드럽게 눈 주위를 스치기
눈 주위의 피부는 주름과 부종이 쉽게 생기며, 피부가 이완되면 원래 상태로 되돌릴 수 없다.
눈 주위 작은 주름 예방: 검지 지압부를 아래 눈꺼풀 내측에서 외측으로 살짝 힘을 주어 미끄러뜨리며, 되돌아올 때는 피부 위에서 가볍게 미끄러뜨린다. 이 동작을 3번 반복한다. 윗눈꺼풀 역시 동일한 원칙을 따른다.
눈꼬리 주위 작은 주름 예방: 외측 눈꼬리에서 태양혈 방향으로 양쪽 동시에 10회씩 눌러주며, 눌렀을 때는 약간 위로 들어올리는 듯한 동작을 한다.
세 번째 단계: 역으로 눈코를 마사지하기
눈과 코 사이 부위는 횡주름이 쉽게 생기는 부위이다. 코를 늘리기 위해 마사지 시 아래에서 위로 진행하며, 마지막으로 손가락으로 코 양옆을 끌어당겨 압박한다. 또한, 반드시 코를 찌르는 습관을 버리는 결심을 해야 한다!
네 번째 단계: 꽃잎처럼 뺨을 둘러싸기
손가락을 아래에서 위로, 원을 그리듯 이동한다. 먼저 턱에서 귀 아래 부분을 마사지하고, 다음으로 입술에서 귀 중심부, 그다음 코 주변에서 태양혈, 다시 뺨 아래 부분—즉 눈 바로 아래 3cm, 코 양옆 1cm, 턱 부분을 차례로 마사지한다.
다섯 번째 단계: 웃는 듯한 입술을 마사지하기
씹기, 말하기, 크게 웃는 행동으로 인해 입꼬리 부위는 쉽게 건조하고 주름이 생기기 쉽다. 항상 입꼬리 처짐을 예방해야 한다.
마사지 시 입꼬리를 들어올리는 동작을 하며, 검지로 인중 부위를 누르고, 다른 손가락은 입꼬리 양옆과 턱 외측을 아래로 내려서 누른다.
여섯 번째 단계: 부드럽게 날렵한 턱을 마사지하기
얼굴형 역시 나이의 외적 표현이다. 턱을 조여서 이중턱을 예방해야 한다.
턱 부위 마사지 방법: 손바닥으로 반복적으로 문지르며 위로 들어올리는 동작을 하며, 마지막으로 중지로 귀 아래를 가볍게 누르고 마무리한다. 이 부위는 턱신경이 있으므로 너무 세게 압박해서는 안 된다.
일곱 번째 단계: 부드럽게 거북목을 마사지하기
목은 자신이 알아차리기 어렵지만, 타인은 쉽게 눈치챌 수 있는 부위이다. 목 피부는 얇고, 움직임이 많으며, 옷에 의해 자주 마찰을 받기 때문에 주름이나 색소 침착 등의 노화 현상이 쉽게 나타난다. 따라서 평소에 꾸준히 보호해야 한다. 목에 화장수와 크림을 바르고, 근육 방향을 따라 마사지한다. 목 마사지는 모든 손가락을 사용하여 아래에서 위로 문지른다. 다만, 목 양옆에는 경동맥이 있으므로 압박 시 힘을 약하게 해야 한다. 이렇게 하면 주름 생성을 예방할 뿐 아니라, 머리와 어깨의 혈액순환도 개선된다.
여덟 번째 단계: 건조하게 얼굴 씻기
양손을 턱 쪽으로 힘껏 마사지하여 20회 반복하며, 하루에 최소 2번 실시한다. 이 방법은 주름이 일찍 나타나는 것을 효과적으로 예방할 수 있으며, 이미 생긴 주름도 더 얕고 작게 만들 수 있다. 이능정, 장만옥은 유명한 고양이 얼굴 미녀로, 이 방법을 꾸준히 실천하면 당신도 매끄럽고 매혹적인 고양이 얼굴을 갖게 될 것이다.
마사지법은 전혀 신비롭지 않다. 다만 꾸준히 실천하면 된다!
|
