치통은 치아와 치주 질환의 흔한 증상이다. 냉, 열, 산, 단 음식 등의 자극에 특히 민감하다. 한의학에 따르면, 풍화, 풍한, 위열, 허화 등이 모두 치통을 유발할 수 있다. 자기 마사지 방법을 사용하면 치통 증상을 완화할 수 있다.
1. 준비자세
앉거나 서서 몸을 완전히 편안하게 하고, 눈은 평시처럼 살짝 감고, 호흡을 규칙적으로 조절하며 1~2분간 정적 상태를 유지한다.
2. 합골혈을 손톱으로 찌르기:
엄지손톱을 반대쪽 합골혈에 대고, 나머지 네 손가락은 손바닥 안쪽에 위치시킨다. 적당한 힘으로 천천히 점점 세게 찌르며 0.5~1분간 진행한다.
효능: 풍을 풀고 표면을 해소하며, 경락을 활성화하고 통증을 완화한다.
3. 하관혈을 마사지하기
양손의 중지 또는 검지 지압부를 같은 쪽 얼굴의 하관혈에 위치시켜, 적당한 힘으로 0.5~1분간 마사지한다.
효능: 풍을 풀고 열을 제거하며, 경련을 완화하고 통증을 완화한다.
4. 각차혈을 누르기
양손 엄지손톱을 같은 쪽 얼굴의 각차혈에 위치시켜, 적당한 힘으로 천천히 점점 세게 0.5~1분간 누른다.
효능: 경련을 완화하고 통증을 완화하며, 혈액 순환을 개선하고 붓기를 제거한다.
5. 풍지혈을 마사지하기
양손 엄지손톱을 같은 쪽 풍지혈에 위치시켜, 나머지 네 손가락은 머리 양옆에 대고, 적당한 힘으로 0.5~1분간 마사지한다.
효능: 풍을 제거하고 한기를 풀며, 정신을 맑게 하고 뇌를 각성시킨다.
6. 소해혈을 손톱으로 찌르기
엄지손톱을 반대쪽 소해혈에 위치시켜, 적당한 힘으로 0.5~1분간 찌른다.
효능: 풍을 제거하고 한기를 풀며, 경락을 통하게 하고 통증을 완화한다.
7. 양희혈을 마사지하기
엄지손톱을 반대쪽 양희혈에 위치시켜, 적당한 힘으로 0.5~1분간 찌른다.
효능: 장부를 통하게 하고 열을 제거하며, 열을 제거하고 통증을 완화한다.
8. 치통혈을 찌르기
엄지손톱을 반대쪽 치통혈에 위치시켜, 적당한 힘으로 0.5~1분간 찌른다.
효능: 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하며, 경락을 통하게 하고 경련을 완화한다.
9. 얼굴 부위를 마사지하기
양손의 손바닥을 같은 쪽 얼굴 부위에 위치시켜, 적당한 힘으로 0.5~1분간 마사지하며, 얼굴 부위가 따뜻해질 정도로 한다.
효능: 경락을 활성화하고 한기를 풀며, 경련을 완화하고 통증을 완화한다.
10. 행간혈을 밀기
한 손의 엄지손톱을 반대쪽 행간혈에 위치시켜, 적당한 힘으로 위아래로 0.5~1분간 밀어준다.
효능: 붓기를 제거하고 통증을 완화하며, 경락을 통하게 하고 활성화한다.
자기 마사지는 통증 발생 시 실시할 수 있다. 얼굴 마사지 시, 힘을 점점 세게 하여 통증 부위까지 저림과 팽만감이 전해지는 정도가 적당하며, 주로 통증이 있는 쪽 얼굴을 중심으로 마사지한다. 사지 마사지는 양측 경혈을 선택한다. 평소에는 구강 위생에 주의해야 한다.
소책자:
합골혈: 두 번째 손등의 중앙 외측, 즉 호구 부위.
하관혈: 귀반에 한 손가락 너비 앞쪽, 두 광대뼈와 하악절곡부가 이루는 함몰 부위.
각차혈: 하악각 앞쪽 위쪽 한 손가락 너비, 이를 앙다랗게 하면 광대근이 솟아오르는 부분.
풍지혈: 목 뒤 큰 근육 양옆 외측의 함몰 부위.
소해혈: 팔꿈치를 구부렸을 때, 팔꿈치 주름 내측 끝과 상완골 내측 상부돌기 사이의 중점.
양희혈: 엄지손가락을 들어올렸을 때, 엄지짧은확장근과 엄지긴확장근 사이의 함몰 부위.
치통혈: 손바닥면에서 세 번째와 네 번째 손등뼈 사이, 손횡위에서 약 한 손가락 너비.
행간혈: 발등에서 첫 번째와 두 번째 발가락 사이, 발톱과 붉은 살의 경계 부위.
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