Theo bác sĩ nói, chứng thoát vị đĩa đệm có nguy cơ tái phát, nhưng sau gần 5 năm luyện tập bảo vệ sức khỏe, tôi cuối cùng đã vượt qua được chứng bệnh này. Hiện nay, các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm dần biến mất, đi bộ cả mười, tám dặm mà không thấy mệt.
Phương pháp tự chăm sóc của tôi:
Thứ nhất là phương pháp treo lơ lửng. Dùng cửa sổ hoặc thanh đơn để luyện tập treo lơ lửng. Mỗi ngày sáng và tối một lần. Tập treo lơ lửng thực chất là tiếp tục liệu pháp kéo giãn, giúp vùng lưng được thư giãn, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất cục bộ.
Thứ hai là phương pháp vận động lưng: gồm cúi người trước-sau, nghiêng người trái-phải, xoay người trái-phải, mỗi ngày sáng và tối một lần. Thực hiện với tốc độ trung bình, hơi dùng lực, đồng thời tiến triển từng bước.
Thứ ba là phương pháp bấm huyệt: chủ yếu tập trung vào huyệt Thận du (hai bên huyệt yếu nhãn), mỗi ngày hai lần. Bấm đến khi cảm thấy đau nhức và có cảm giác lan xuống chi dưới là được. Theo y học cổ truyền, huyệt Thận du thuộc kinh thận, thường xuyên bấm huyệt này vừa giúp cường kiện thận vừa chữa đau lưng.
Thứ tư là phương pháp dưỡng sinh: chủ yếu là kết hợp điều trị của bác sĩ với chăm sóc hàng ngày, sẽ đạt hiệu quả gấp đôi. Cần tuân thủ “mười không”: không ngồi lâu, không đứng lâu, không mang vật nặng, không cúi lưng (giai đoạn cấp tính), không bế trẻ nhỏ, không đi giày cao gót, không cúi đầu, không ngồi ghế thấp, không làm việc quá sức, không bị lạnh (vùng lưng). Hai bảo: bảo lưng (vào mùa đông dùng loại tấm xốp nhựa mỏng dạng giấy để quấn lưng, giữ ấm và hút ẩm), bảo lưng (mặc áo len hoặc áo bông).
Chuyên gia Trung tâm Y học Trung Hoa Tây Viện, Trương Quốc Hỉ nhận xét: Những “bốn phương pháp” mà bệnh nhân nêu ra là phương pháp tự chăm sóc tốt, có hiệu quả rõ rệt trong việc phòng và điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Phương pháp treo lơ lửng và vận động lưng, thông qua việc kéo giãn và vận động đốt sống thắt lưng, có tác dụng hoạt động khớp đốt sống thắt lưng và cải thiện triệu chứng. Nhưng cần lưu ý một số vấn đề: 1. Khi treo lơ lửng, cần thả lỏng lưng và chi dưới, để trọng lượng tự nhiên rơi xuống, nhằm mục đích kéo giãn đốt sống thắt lưng. 2. Các động tác lên xuống khi treo lơ lửng phải nhẹ nhàng, tránh động tác nhảy lên nhảy xuống quá mạnh gây tổn thương đốt sống thắt lưng, làm nặng thêm bệnh. 3. Khi thực hiện phương pháp vận động lưng, động tác cúi hoặc xoay lưng phải chậm và nhẹ nhàng, tránh các hoạt động mạnh, phạm vi lớn gây tổn thương mới. 4. Các bài tập treo lơ lửng và vận động lưng cần tiến triển từng bước, tăng dần lượng vận động và kiên trì lâu dài.
Theo y học cổ truyền, bấm huyệt có lợi vô hại, kỹ thuật đơn giản, dễ thực hiện, có thể duy trì lâu dài. Các đề xuất “mười không”, “hai bảo” trong phương pháp dưỡng sinh, ngoại trừ “không cúi đầu” có phần thiếu hợp lý, các nội dung còn lại đều hợp lý, bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm thắt lưng đều có thể tham khảo thực hiện. ,Other,phương thuốc dân gian, toàn tập phương thuốc dân gian" />
Phương Thuốc Dân Gian
Ngôn ngữ: 简体中文 | 繁體中文 | 日本語 | 한국어 | Tiếng Việt | ภาษาไทย | Bahasa Indonesia | Bahasa Melayu | Filipino
Trang Chủ → Phương Thuốc Dân Gian → Danh Phương Thảo Dược Đánh dấu trang

Truy cập nhanh

Dưới đây là các liên kết nhanh cho các triệu chứng phổ biến:

Cảm lạnh Ho Đau đầu Đau dạ dày Mất ngủ Táo bón Cao huyết áp Tiểu đường
Thông báo quan trọng: Các bài thuốc trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
7000+
Tổng số bài thuốc
9
Ngôn ngữ hỗ trợ
10
Danh mục
24/7
Khả năng tiếp cận
Tìm Kiếm Phương Thuốc Dân Gian Trung Quốc
Tìm kiếm bài thuốc：
Phân loại bài thuốc：： Nội Khoa Ngoại Khoa U Bướu Da Liễu Ngũ Quan Phụ Khoa Nam Khoa Nhi Khoa Chăm Sóc Sức Khỏe Rượu Thuốc Khác

Phương Thuốc Dân Gian / Other / Châm cứu, bấm huyệt Vương Tú Lan, thành phố Chengde, tỉnh Hà Bắc: Bốn năm trước, sau nhiều xét nghiệm, tôi được chẩn đoán mắc chứng thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Sau điều trị và nghỉ ngơi nằm giường 2–3 tháng, dù có thể đi lại được, nhưng đau lưng, mông và chân vẫn không giảm. Bác sĩ dặn, giai đoạn cấp tính đã qua, cần tự chăm sóc bản thân để phục hồi.
Theo bác sĩ nói, chứng thoát vị đĩa đệm có nguy cơ tái phát, nhưng sau gần 5 năm luyện tập bảo vệ sức khỏe, tôi cuối cùng đã vượt qua được chứng bệnh này. Hiện nay, các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm dần biến mất, đi bộ cả mười, tám dặm mà không thấy mệt.
Phương pháp tự chăm sóc của tôi:
Thứ nhất là phương pháp treo lơ lửng. Dùng cửa sổ hoặc thanh đơn để luyện tập treo lơ lửng. Mỗi ngày sáng và tối một lần. Tập treo lơ lửng thực chất là tiếp tục liệu pháp kéo giãn, giúp vùng lưng được thư giãn, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất cục bộ.
Thứ hai là phương pháp vận động lưng: gồm cúi người trước-sau, nghiêng người trái-phải, xoay người trái-phải, mỗi ngày sáng và tối một lần. Thực hiện với tốc độ trung bình, hơi dùng lực, đồng thời tiến triển từng bước.
Thứ ba là phương pháp bấm huyệt: chủ yếu tập trung vào huyệt Thận du (hai bên huyệt yếu nhãn), mỗi ngày hai lần. Bấm đến khi cảm thấy đau nhức và có cảm giác lan xuống chi dưới là được. Theo y học cổ truyền, huyệt Thận du thuộc kinh thận, thường xuyên bấm huyệt này vừa giúp cường kiện thận vừa chữa đau lưng.
Thứ tư là phương pháp dưỡng sinh: chủ yếu là kết hợp điều trị của bác sĩ với chăm sóc hàng ngày, sẽ đạt hiệu quả gấp đôi. Cần tuân thủ “mười không”: không ngồi lâu, không đứng lâu, không mang vật nặng, không cúi lưng (giai đoạn cấp tính), không bế trẻ nhỏ, không đi giày cao gót, không cúi đầu, không ngồi ghế thấp, không làm việc quá sức, không bị lạnh (vùng lưng). Hai bảo: bảo lưng (vào mùa đông dùng loại tấm xốp nhựa mỏng dạng giấy để quấn lưng, giữ ấm và hút ẩm), bảo lưng (mặc áo len hoặc áo bông).
Chuyên gia Trung tâm Y học Trung Hoa Tây Viện, Trương Quốc Hỉ nhận xét: Những “bốn phương pháp” mà bệnh nhân nêu ra là phương pháp tự chăm sóc tốt, có hiệu quả rõ rệt trong việc phòng và điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Phương pháp treo lơ lửng và vận động lưng, thông qua việc kéo giãn và vận động đốt sống thắt lưng, có tác dụng hoạt động khớp đốt sống thắt lưng và cải thiện triệu chứng. Nhưng cần lưu ý một số vấn đề: 1. Khi treo lơ lửng, cần thả lỏng lưng và chi dưới, để trọng lượng tự nhiên rơi xuống, nhằm mục đích kéo giãn đốt sống thắt lưng. 2. Các động tác lên xuống khi treo lơ lửng phải nhẹ nhàng, tránh động tác nhảy lên nhảy xuống quá mạnh gây tổn thương đốt sống thắt lưng, làm nặng thêm bệnh. 3. Khi thực hiện phương pháp vận động lưng, động tác cúi hoặc xoay lưng phải chậm và nhẹ nhàng, tránh các hoạt động mạnh, phạm vi lớn gây tổn thương mới. 4. Các bài tập treo lơ lửng và vận động lưng cần tiến triển từng bước, tăng dần lượng vận động và kiên trì lâu dài.
Theo y học cổ truyền, bấm huyệt có lợi vô hại, kỹ thuật đơn giản, dễ thực hiện, có thể duy trì lâu dài. Các đề xuất “mười không”, “hai bảo” trong phương pháp dưỡng sinh, ngoại trừ “không cúi đầu” có phần thiếu hợp lý, các nội dung còn lại đều hợp lý, bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm thắt lưng đều có thể tham khảo thực hiện. / "Bốn phương pháp" phục hồi thoái hóa đĩa đệm thắt lưng		Bài Trước Xem Tất Cả Bài Tiếp

"Bốn phương pháp" phục hồi thoái hóa đĩa đệm thắt lưng

Cách sử dụng trang web

  1. Nhập tên bệnh hoặc triệu chứng vào ô tìm kiếm
  2. Nhấp vào nút tìm kiếm để tìm bài thuốc liên quan
  3. Duyệt kết quả tìm kiếm, nhấp vào bài thuốc quan tâm
  4. Đọc kỹ hướng dẫn chi tiết và cách sử dụng của bài thuốc
  5. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Tìm kiếm phổ biến tuần này

Liên hệ chúng tôi

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi

Email: [email protected]