많은 여행객들은 환경 변화로 인해 여행 중에 실명을 겪으며, 다음 날 여행에 영향을 미친다. 여기서 여행 중 실명을 해결하는 간단하고 효과적인 혈자리 마사지법을 소개한다.
1. 중지 끝으로 두 눈썹 사이의 중앙 지점인 인당혈을 부드럽게 마사지하며 약 2분간 수행한다. 불면 시에는 진정 및 수면 유도 효과가 있다.
2. 손가락 끝으로 눈썹 아래 오목한 부분인 잔주혈을 부드럽게 마사지하며 약 1분간 수행한다. 간을 정화하고 시력을 개선하는 데 도움이 된다.
3. 양손의 중지 끝으로 눈썹 끝과 눈 밖 측면 사이, 약 1인치 뒤의 오목한 부분인 태양혈을 부드럽게 마사지하며 약 1분간 수행한다. 뇌를 깨우고 마음을 진정시키는 데 도움이 된다.
4. 양손의 중지 끝으로 귀 뒤 오목부와 후두골 아래 오목부를 연결한 중앙 지점인 안면혈을 약 2분간 부드럽게 마사지한다. 진정 및 수면 유도 효과가 있다.
5. 양손의 엄지손가락의 마디 부분을 눈썹 양쪽에 붙이고, 눈썹 위에서 좌우로 부드럽게 문질러 약 30초간 수행한다. 진정 및 수면 유도 효과가 있다.
6. 양손의 검지, 중지, 무지손가락, 새끼손가락 끝을 양쪽 귀 끝 위쪽 약 2인치 지점인 루곡혈에 대고 앞뒤로 움직이며 약 30초간 수행한다. 번잡함을 제거하고 정신을 진정시키는 데 도움이 된다.
7. 엄지손가락의 마디 부분으로 손목 횡선 위 약 2인치 지점인 내관혈을 부드럽게 마사지하며 약 1분간 수행한다. 양손을 번갈아 하며, 마음을 진정시키고 신경을 안정시키는 데 도움이 된다.
8. 엄지손가락 끝으로 새끼손가락 측면의 손목 횡선 머리 오목부인 신문혈을 부드럽게 마사지하며 약 1분간 수행한다. 양손을 번갈아 하며, 수면을 돕고 수면을 유도하는 데 도움이 된다.
이 방법을 통해 실명을 치료할 때 주의할 점은 다음과 같다:
1) 본 방법은 매일 1회, 취침 전에 시행해야 한다.
2) 얼굴 부위 마사지 시 손의 힘이 너무 세지 않도록 해야 한다. 너무 강한 자극은 수면에 도움이 되지 않는다.
3) 환자가 체력 활동에 적극 참여하도록 하며, 감정적 긴장을 피하고 불안을 해소하도록 한다.
4) 취침 전에는 진한 차나 커피를 마시지 않도록 한다.
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