多くの旅行者は環境の変化により、旅中に不眠症に陥りやすく、翌日の観光活動に悪影響を及ぼします。ここでは、不眠症に対して簡単かつ効果的なツボマッサージ法を紹介します。
1. 中指の先端で、両眉の間の印堂（いんどう）穴を優しく揉み、約2分。眠れない場合、鎮静作用があり、心を落ち着けます。
2. 人差し指と中指の先端で、両眉の凹み部分の攒竹（さんしゅ）穴を優しく揉み、約1分。肝を清め、視力を明るくする効果があります。
3. 双手の中指の先端で、眉の末端と目の外側の間、約1寸後方の凹み部分の太陽（たいよう）穴を優しく揉み、約1分。脳を覚醒させ、安静にする効果があります。
4. 双手の中指の先端で、耳垂の後ろの凹みと頭蓋骨下の凹みを結ぶ線の中点の安眠（あんみん）穴を優しく揉み、約2分。鎮静作用があり、眠りを誘います。
5. 双手の親指の羅紋面（らもんめん）を両眉の上に密着させ、眉の上部を左右にゆっくり動かし、約半分。安静にして眠りを誘う効果があります。
6. 双手の人差し指、中指、無名指、小指の先端を、両耳の先端直上2本指分の率谷（りつがく）穴に当て、前後に動かし、約半分。煩悶を除き、鎮静する効果があります。
7. 親指の先端の羅紋面で、手首の横線の上2本指分の内関（ないかん）穴を優しく揉み、約1分。両手を交互に行い、心を落ち着かせる効果があります。
8. 親指の先端で、小指側の手首の横線の先端の凹み部分の神門（しんもん）穴を優しく揉み、約1分。両手を交互に行い、眠りを助ける効果があります。
この方法による不眠症治療には、以下の注意点があります：
1）本法は毎日1回、就寝前に実施してください。
2）頭面部のマッサージでは、手の力加減が強すぎないようにしてください。強い刺激は眠りを妨げます。
3）患者にスポーツ活動を積極的に参加させ、緊張を避け、不安を解消してください。
4）就寝前は濃いお茶やコーヒーを飲まないでください。
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