Simpleng at Epektibong Masage para sa Insomia sa Biyahen

Maraming turista ang nahihirapan sa insomia dahil sa pagbabago ng kapaligiran habang biyahin, na nakakaapekto sa kanilang paglalakbay sa susunod na araw. Narito ang isang simpleng at epektibong paraan ng pagmasahe sa mga puntos para sa insomia.
1. Gamitin ang tip ng middle finger upang masahin nang maigi ang punto ng Yintang (gitna ng dalawang harap ng kilay), humigit-kumulang 2 minuto, kung hindi makatulog, may epekto ito sa pagpapahulog ng utak at pagpapalakas ng kaluluwa.
2. Gamitin ang tip ng dalawang daliri (index at middle finger) upang masahin nang maigi ang punto ng Zanzhu (nakalagay sa ilalim ng kilay), humigit-kumulang 1 minuto, may epekto ito sa paglinis ng puso at pagpapalawak ng mata.
3. Gamitin ang tip ng dalawang middle fingers upang masahin ang punto ng Taiyang (nasa ilalim ng kilay, humigit-kumulang 1 inch paitaas), humigit-kumulang 1 minuto, may epekto ito sa pagpapalawak ng utak at pagpapahulog.
4. Gamitin ang tip ng dalawang middle fingers upang masahin ang punto ng Anmian (gitna ng dalawang sulok ng tainga at ilalim ng ulo), humigit-kumulang 2 minuto, may epekto ito sa pagpapahulog at pagpapalakas ng tulog.
5. Ilapat ang tip ng dalawang thumb sa gitna ng kilay, at pagkatapos ay gumalaw nang pahiga sa ibabaw ng kilay, humigit-kumulang 30 segundo, may epekto ito sa pagpapahulog at pagpapalakas ng tulog.
6. Ilapat ang tip ng dalawang daliri (index, middle, ring, at pinky) sa lugar ng Lügu (2 hanay sa itaas ng tainga), at gumalaw pahiga, humigit-kumulang 30 segundo, may epekto ito sa pagbawas ng kakaiba at pagpapahulog.
7. Gamitin ang tip ng thumb upang masahin ang punto ng Neiguan (2 hanay sa itaas ng pulso), humigit-kumulang 1 minuto, alternatibo ang dalawa, may epekto ito sa pagpapahulog ng puso at pagpapalakas ng kaluluwa.
8. Gamitin ang tip ng thumb upang masahin ang punto ng Shenmen (sa ilalim ng pulso, sa tabi ng daliri), humigit-kumulang 1 minuto, alternatibo ang dalawa, may epekto ito sa pagpapahulog at pagpapalakas ng tulog.
May ilang mga bagay na dapat tandaan kapag ginagamit ang paraan na ito para sa insomia:
1) Gagawin ang paraan nang isang beses bawat araw, bago matulog;
2) Sa pagmasahe sa ulo, ang lakas ng kamay ay hindi dapat masyado malakas, dahil ang sobrang presyon ay hindi nakakatulong sa tulog;
3) Hikayatin ang pasyente na magsagawa ng pisikal na aktibidad, iwasan ang stress at takot;
4) Huwag uminom ng matigas na tsaa o kape bago matulog.