鮮為人知的按摩進補

用藥物和食物進補，已為大眾所曉，而按摩進補，知道的人卻不多。所謂按摩進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。具體方法如下：
1. 兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
2. 手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
3. 用舌尖反覆卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
4. 手掌微屈，手指自然並攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
5. 用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反覆按摩整個腹部。
6. 雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
7. 用拇指著力，按揉兩側足三里穴（外膝下三寸，脛骨外開一橫指處）各100次，以有酸脹感為佳。
8. 用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。