4つの指圧法で食欲抑制

食欲が急に襲ってきたとき、どうやって撃退するか？簡単な指圧法を試してみよう。
方法1：人中穴に中指を当て、10秒以内に30回素早く押す。これにより胃がすぐに空腹感を失う。ただし、公共の場では目立つため避けた方がよい。
方法2：スナックを食べたいとき、中指と食指の先端で手首の内側を押さえ、親指の下から小指までゆっくりと押す。
方法3：大食いしたくなるときには、中指と食指の先端で胸の肋骨とへその間の中心部を10秒間30回押す。これにより胃に満腹感が生じ、空腹感を効果的に抑える。
方法4：緊張やストレスを感じると食欲が増すことがある。このときは両掌を合わせ、手のひらを互いに押し合い、食指の下から肘関節まで一気に押すことで、緊張を和らげ、ストレスを軽減できる。