哪些維他命可以治療便秘

能使糞便變軟的維他命E，除了可抑制動脈硬化外，還可有效地預防老化、腦中風等。同時又有研究報告指出，維他命E能夠有效地預防某些癌症。對治療便秘亦很有效。根據專家的研究顯示，讓更年期綜合症的女性服用維他命E和B2，70%受測者的便秘情況有好轉傾向。另有專家讓便秘患者一天服用200毫克的維他命E，結果對所有的便秘患者十分有效。為什麼維他命E可以治療便秘？其中的機理至今未明。
維他命B群的班多生酸也能促進排便。某位醫學專家曾對81位便秘患者，每天各給予600毫克的班多生酸前體班特金製劑，結果81%有效。它可使患者的大便變軟，並且縮短排便間隔。另外，值得一提的是，富含班多生酸的食品有酵母、胚芽、肉、魚、牛奶、豆類等。
此外，維他命B1對便秘也具有療效，且在維持神經與肌肉的功能上，扮演了相當重要的角色。
<治療便秘>