Vitamin Apakah yang Boleh Merawat Konstipasi?

Vitamin E yang boleh melembutkan najis, selain mencegah arteriosklerosis, juga dapat mencegah penuaan dan strok otak secara efektif. Kajian juga menunjukkan vitamin E dapat mencegah beberapa jenis kanser. Ia juga sangat berkesan dalam merawat konstipasi. Menurut kajian pakar, apabila wanita yang mengalami sindrom menopaus menerima vitamin E dan B2, 70% peserta menunjukkan peningkatan keadaan konstipasi. Pakar lain memberi 200 mg vitamin E sehari kepada pesakit konstipasi, hasilnya berkesan bagi semua pesakit konstipasi. Mengapa vitamin E boleh merawat konstipasi? Mekanisme sebenarnya masih belum diketahui.
Vitamin B kompleks seperti pantothenic acid juga dapat merangsang pengeluaran najis. Seorang pakar perubatan pernah memberi 600 mg pantothenic acid prekursor pantethine kepada 81 pesakit konstipasi setiap hari, hasilnya 81% berkesan. Ia dapat membuat najis menjadi lebih lembut dan mempersingkat jarak pengeluaran. Perlu ditegaskan, makanan yang kaya pantothenic acid termasuk ragi, biji-bijian, daging, ikan, susu, kacang-kacangan.
Selain itu, vitamin B1 juga berkesan dalam merawat konstipasi, dan memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi saraf dan otot.