Ano ang mga vitamins na maaaring gamitin para sa constipation?

Ang Vitamin E na nakakapagbago ng dumi sa mas malambot ay hindi lamang nakakatulong sa pagpigil sa arteriosclerosis, kundi maaari ring maging epektibo sa pagpigil sa aging at stroke. May mga research na nagpapatunay na ang Vitamin E ay epektibo sa pagpigil ng ilang uri ng kanser. Napakahalaga rin ito sa pagtrato ng constipation. Ayon sa mga eksperto, ang 70% ng mga babae na may menopausal syndrome na kinakain ang Vitamin E at B2 ay nakakaranas ng pagbawas sa kanilang constipation. May iba pang eksperto na nagbigay ng 200mg Vitamin E araw-araw sa mga pasyente ng constipation, at ang resulta ay epektibo sa lahat. Bakit nakakatulong ang Vitamin E sa constipation? Ang mechanism nito ay hindi pa alam.
Ang vitamin B complex na pantol na mayroon ang pantol acid ay nakakatulong sa pagbubulong. Isang doktor ay nagbigay ng 600mg ng pantol acid precursor na Pantekin sa 81 pasyente ng constipation araw-araw, at ang resulta ay 81% epektibo. Nakakapagbago ng dumi sa mas malambot at nagpapataas ng interval ng pagbubulong. Mahalaga ring tandaan na ang mga pagkain na puno ng pantol acid ay ang yeast, germ, meat, fish, milk, at legumes.
Bukod dito, ang Vitamin B1 ay may epekto sa constipation, at mahalaga sa pagpapanatili ng nerve at muscle function.