วิธีป้องกันหวัดโดยไม่ใช้ยา 15 วิธี

หวัดเป็นโรคที่พบได้บ่อยและมีความซับซ้อน ยังไม่มีวิธีรักษาเฉพาะเจาะจง ปัจจุบันยังต้องรักษาตามอาการเพื่อให้หายเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป บทความนี้จะแนะนำวิธีรักษาที่แปลกประหลาดหลายวิธี ผู้อ่านอาจลองทำดูได้
1. ดื่มน้ำซุปไก่
ศูนย์การแพทย์ทางคลินิกสองแห่งในสหรัฐอเมริการายงานว่า การดื่มน้ำซุปไก่สามารถลดการอักเสบของลำคอและระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงในการบรรเทาอาการหวัด เช่น หอบ คัดจมูก ไอ เจ็บคอ เพราะไก่มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด อาหารที่มีประโยชน์สูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อไวรัสหวัดได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ไก่ยังมีสารเคมีพิเศษบางชนิดที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณลำคอและเพิ่มการหลั่งน้ำมูกในโพรงจมูก ซึ่งช่วยรักษาทางเดินหายใจให้เปิดโล่ง ขจัดไวรัสในทางเดินหายใจ และเร่งกระบวนการหายจากหวัดได้
2. กินหัวหอมมากขึ้น
การทดลองแสดงให้เห็นว่า แคโรทีนในหัวหอมมีบทบาทพิเศษในการป้องกันและรักษาหวัด โดยวิธีการคือ หั่นหัวหอมหวานกรอบน้ำหนักมาก บดแล้วกดให้ได้น้ำประมาณครึ่งถ้วยชา จากนั้นบดขิงให้ได้น้ำขิงเล็กน้อย ผสมกับน้ำหัวหอม แล้วเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วเทลงในน้ำเดือดดื่มเป็นเครื่องดื่ม วันละ 3 ครั้ง ติดต่อกัน 2 วัน จะช่วยขจัดความร้อน กำจัดพิษ ขจัดความหนาวเย็น ป้องกันหวัดได้
3. ดื่มชาขิงน้ำตาลแดงร่วมกัน
เนื่องจากหวัดส่วนใหญ่เกิดจากลมหนาวภายนอก จึงมักมีอาการปวดหัว จมูกอุดตัน น้ำมูกไหล ปวดเมื่อยตามตัว หรือแม้แต่หนาวสั่น ไข้ จึงสามารถใช้น้ำตาลแดง ขิง และชาแดง ปริมาณพอเหมาะ ต้มเป็นน้ำดื่ม วันละ 1-2 ครั้ง ไม่เพียงแต่ช่วยให้อุ่นตัว ขจัดความหนาวเย็น แต่ยังมีผลป้องกันและรักษาหวัดได้ดี
4. ลดการกินเกลือ
การทดลองแสดงให้เห็นว่า การกินเกลือที่มีโซเดียมน้อยลง สามารถเพิ่มปริมาณเอนไซม์ไลซิซินในน้ำลาย ปกป้องเซลล์เยื่อบุช่องปากและลำคอ กระตุ้นให้ผลิตโปรตีนภูมิคุ้มกัน A และอินเตอร์เฟอรอนมากขึ้น เพื่อต่อสู้กับไวรัสหวัด ดังนั้น การควบคุมปริมาณเกลือที่กินต่อวันไม่เกิน 5 กรัม จึงมีประโยชน์อย่างมากต่อการป้องกันหวัด
5. ดื่มผงน้ำผึ้งละลายน้ำร้อน
น้ำผึ้งมีสารชีวภาพหลากหลายที่สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดื่มทั้งเช้าและเย็น วันละ 2 ครั้ง สามารถรักษาและป้องกันหวัดรวมถึงโรคไวรัสอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. ทานยีสต์
ศาสตราจารย์ดาสกุปตา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา พบในงานทดลองว่า ยีสต์ที่ใช้ทำขนมปังมีสารบางชนิดที่สามารถหยุดการแพร่กระจายของไวรัสหวัดภายในเซลล์ร่างกาย จึงสามารถรักษาหวัดธรรมดาได้ แต่ไม่มีผลต่อหวัดระบาด
7. กินเครื่องเทศมากขึ้น
มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน สหรัฐอเมริกา ระบุว่า ขิงและพริกไทยแห้งช่วยให้ร่างกายขับไวรัสหวัดออกได้ บรรเทาอาการไอและขับเสมหะ สถาบันมะเร็งสหรัฐฯ ได้เปิดเผยเมื่อไม่นานมานี้ว่า กระเทียมสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ดังนั้น การใส่เครื่องเทศมากขึ้นในอาหารขณะปรุง จึงช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้น
8. หยดกลิ่นน้ำส้มสายชูและเผาไหม้กลิ่นน้ำส้มสายชู
นำน้ำส้มสายชูมาเจือด้วยน้ำเปล่า ทำเป็นสารละลาย 5%-10% หยดลงจมูกวันละ 4-6 ครั้ง หยดที่จมูกฝั่งละ 2-3 หยด วันละ 4-6 ครั้ง มีผลดีต่อการรักษาหวัดและหวัดระบาด โดยเฉพาะในระยะแรก ผลลัพธ์ดีกว่า น้ำส้มสายชูสามารถฆ่าไวรัสหวัดที่ซ่อนอยู่ในโพรงจมูกและลำคอได้ ในช่วงที่มีการระบาดของหวัด หยดกลิ่นน้ำส้มสายชูที่จมูกมีผลป้องกันได้อย่างมีนัยสำคัญ อีกทั้ง การเผาไหม้กลิ่นน้ำส้มสายชูยังช่วยรักษาหวัดได้ โดยนำน้ำส้มสายชู 100 กรัม วางบนเตาไฟเผาให้ควันลอยออกมา ห้องจะเต็มไปด้วยกลิ่นหอมทันที โมเลกุลน้ำส้มสายชูจะลอยอยู่ในอากาศ ฆ่าไวรัสหวัดในห้องได้ จึงช่วยป้องกันหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วงที่มีการระบาดของหวัด ควรเผาไหม้กลิ่นน้ำส้มสายชูวันละ 1-2 ครั้ง
9. นวดมือ
เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือ (เรียกว่า "ปลาคาง" ในทางการแพทย์) มีขนาดใหญ่ เมื่อเปิดฝ่ามือ จึงปรากฏชัดเจนและครอบคลุมพื้นที่ฝ่ามือจำนวนมาก ปลาคางมีความสัมพันธ์กับอวัยวะหายใจอย่างใกล้ชิด ดังนั้น การนวดมือทุกวัน จึงมีประโยชน์อย่างมากต่อการปรับปรุงร่างกายที่มักเป็นหวัด วิธีการคือ นวดปลาคางทั้งสองฝ่ามือกันจนร้อน คล้ายการนวดเปลือกถั่วเหลืองด้วยสองฝ่ามือ หนึ่งมือคงที่ หมุนอีกมือให้ปลาคางหมุน แล้วสลับกัน นวดปลาคางทั้งสองข้างในทิศทางตรงข้ามกัน ประมาณ 1-2 นาที ฝ่ามือทั้งหมดจะร้อนขึ้น วิธีนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด กระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย จึงช่วยเสริมสร้างร่างกาย ทำให้ไม่เป็นหวัดง่าย
10. นวดสะบักจมูก
ใช้มือทั้งสองข้างหุ้มเป็นกำปั้นเล็กน้อย ใช้ด้านหลังของนิ้วหัวแม่มือที่โค้งงอ นวดขึ้นลงบริเวณด้านข้างสะบักจมูก วันละ 15-30 ครั้ง ทั้งเช้าและเย็น จนบริเวณนั้นแดง ร้อน วิธีนี้ช่วยปรับการไหลเวียนเลือดบริเวณจมูก กระตุ้นการหลั่งของเซลล์เยื่อบุ และผ่านการเคลื่อนไหวแบบทิศทางของขนเล็ก ช่วยขับไวรัสหวัดและสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากตัวได้
11. การนวดจุดเส้นลมปราณ
ใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง ปลายของนิ้ว (เลือกใช้เพียงหนึ่งนิ้ว) นวดจุดต่าง ๆ เช่น จุดจมูก จุดหยิงเซียง จุดจมูกไหล แล้วใช้บริเวณกล้ามเนื้อที่แข็งแรงรอบจุดปลาคาง นวดบริเวณด้านข้างจมูกจากจุดหยิงเซียงไปยังจุดอินตัง ซึ่งเป็นบริเวณที่ไวต่อหวัด 1 นวดจุดหยงชวานและส่วนหัวเท้า จนร้อน ทำให้เส้นลมปราณบริเวณนั้นเปิดโล่ง กระแสเลือดไหลเวียนปกติ จึงช่วยป้องกันลมหนาวเข้าสู่ร่างกาย ขับศัตรูออกไปก่อนที่จะเข้ามา
12. วิธีการรักษาด้วยการฝังเข็ม
การฝังเข็มของจีนสามารถรักษาหวัดได้ดี ถ้าคุณเป็นหวัด ควรไปรักษาด้วยการฝังเข็มโดยเร็ว อาการจมูกอุดตัน ปวดหัวจะบรรเทาทันที และอุณหภูมิที่สูงขึ้นจะค่อย ๆ กลับสู่ภาวะปกติภายใน 24 ชั่วโมง เนื่องจากการฝังเข็มช่วยกระตุ้นการทำงานของเส้นลมปราณ ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรงขึ้น จึงมีผลรักษาที่เชื่อถือได้ จุดฝังเข็มที่มีประสิทธิภาพในการรักษาหวัด ได้แก่ ชางซิง อินตัง ฟงจิ หยิงเซียง เฮ่อกู วายกวน ปล่อยเข็มไว้ 15 นาที วันละ 1 ครั้ง โดยทั่วไป 2-3 ครั้งก็หายได้
13. นอนหลับมากขึ้น
นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา พบว่า ขณะนอนหลับ แบคทีเรียในร่างกายจะผลิตสารที่เรียกว่า “ไซเบิลแอซิด” ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยเร่งการหายจากหวัดและโรคไวรัสอื่น ๆ ดังนั้น จึงเสนอว่า การนอนหลับเป็นวิธีการรักษาหนึ่ง ยิ่งโดยเฉพาะสำหรับหวัด
14. หายใจด้วยไอน้ำ
ใส่น้ำเดือดลงในถ้วยชาขนาดใหญ่ 1 ถ้วย ยกหน้าเข้าใกล้ หายใจเข้าลึก ๆ ใต้ไอน้ำที่ลอยขึ้นอย่างช้า ๆ จนกระทั่งน้ำในถ้วยเย็นลง ทำวันละหลายครั้ง วิธีนี้มีผลดีต่อการรักษาหวัด โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของหวัด
15. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
วิธีนี้เริ่มตั้งแต่ฤดูร้อน แล้วดำเนินต่อไปตลอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เพื่อเสริมสร้างความทนทาน ควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทุกเช้าและเย็น ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณใบหน้า เพิ่มความสามารถในการต้านโรคและทนต่อความหนาวเย็น จึงช่วยป้องกันหวัดได้
<ยาป้องกันหวัด>