Bila najis kering keras, pengeluaran tidak lancar, atau hanya sekali dalam beberapa hari, kehilangan frekuensi normal, dipanggil konstipasi.
Makanan yang dicerna dan diserap dalam sistem pencernaan, sisa makanan membentuk najis, dikeluarkan secara teratur dan lancar oleh kolon, adalah proses fisiologi asas badan. Jika najis terperangkap terlalu lama dalam badan, akan menyebabkan pelbagai gejala toksik, dalam kes teruk boleh menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dan asid-basa, menyebabkan pelbagai penyakit.
Dalam perubatan tradisional Cina, konstipasi biasanya disebabkan oleh haba dalam usus besar, ketegangan qi, kekakuan dingin, atau kekurangan yin-yang dan qi-xue, menyebabkan fungsi pengangkutan usus besar gagal. Selain itu, kerana paru-paru dan usus besar saling berkaitan, kegagalan pergerakan paru-paru juga boleh mempengaruhi fungsi pengeluaran najis usus besar.
Dalam klinikal, kebanyakan kes adalah konstipasi kebiasaan, biasanya disebabkan oleh kebiasaan makan dan pengeluaran najis yang buruk, pergerakan usus berkurangan, dan penurunan respons stress.
Oleh itu, pesakit konstipasi perlu mengikuti prinsip makanan berikut dalam kehidupan harian:
1. Makan makanan yang kaya serat, seperti pelbagai sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran berdaun, untuk menambah sisa makanan.
2. Minum air yang cukup setiap hari, membantu melembutkan najis.
3. Makan makanan yang melembutkan usus dan membantu pengeluaran najis, seperti madu, biji wijen, walnut, susu, krim.
4. Dalam memasak, boleh tambah sedikit minyak makan, seperti minyak kacang soya, minyak sayur, minyak kapur, minyak kacang.
5. Makan makanan yang mengandungi vitamin B, seperti kacang-kacangan, bijirin kasar, ubi kayu, kentang, untuk merangsang pergerakan usus.
6. Elak makanan pedas, teh pekat, kopi, bawang putih, bawang merah, cabai, dan makanan berlemak berat.
Untuk mengurangkan kesakitan pesakit konstipasi, berikut adalah beberapa kaedah diet biasa yang berkesan, sila pertimbangkan.
1. Satu gelas air suam, minum kosong perut setiap pagi. Sesuai untuk konstipasi kebiasaan.
2. Satu biji pisang, makan dua kali sehari, pagi dan petang. Sesuai untuk konstipasi kebiasaan.
3. 250 ml susu, satu telur, madu secukupnya. Masukkan telur ke dalam susu, rebus hingga mendidih, biarkan sejuk, campur madu, minum sekali sehari waktu pagi. Sesuai untuk konstipasi kebiasaan.
4. 250 gram lobak putih, cuci, kupas kulit, potong kecil, rebus hingga empuk, makan. Sesuai untuk konstipasi kebiasaan.
5. 100 gram bayam, minyak jagung secukupnya. Rebus bayam dengan air panas, angkat, campur minyak jagung, makan. Sesuai untuk pengeluaran najis tidak lancar.
6. 50 gram madu, 25 gram minyak jagung. Tuangkan minyak jagung ke dalam madu, campur rata, kemudian campurkan air suam sambil dikacau, larutkan menjadi cecair seragam, boleh diminum. Sesuai untuk konstipasi akibat kekeringan usus, najis kering keras.
7. Goreng biji sawi hingga harum, tumbuk halus, setiap kali minum 3 gram dengan air panas, tiga kali sehari. Sesuai untuk konstipasi akibat kelemahan usus pada orang tua.
8. 50 gram biji walnut, 50 gram biji wijen, 50 gram madu. Tumbuk biji walnut hingga hancur, campur biji wijen, goreng hingga masak, campur madu, campur rata, makan dua kali sehari, dua sudu setiap kali. Sesuai untuk konstipasi akibat kekurangan qi-xue pada orang tua, sakit kepala.
9. 12 gram biji suz, 12 gram biji hemp, 100 gram beras. Tumbuk biji suz dan biji hemp hingga halus, campur air, remas perlahan, saring, ambil jus, campur beras, rebus menjadi bubur. Sesuai untuk merawat konstipasi. Sesuai untuk orang tua, ibu selepas bersalin, pesakit selepas sakit, atau orang yang lemah, najis tidak keluar, susah nak keluarkan.
10. 30 hingga 60 gram polygonum multiflorum, rebus dahulu, ambil air pekat, buang ampas, campur air rebusan polygonum multiflorum dengan 50 gram beras, 5 biji kurma, rebus dalam periuk, tambah sedikit gula ais ketika makan. Resepi ini boleh menambah hati dan ginjal, menambah qi-xue, melembutkan usus. Sesuai untuk konstipasi kebiasaan akibat kekurangan darah dan kekeringan usus pada orang tua, juga sesuai untuk pesakit dengan kolesterol tinggi dan arteriosklerosis.
11. 30 gram buah fig, 50 gram beras. Rebus beras dahulu, apabila mendidih, masukkan buah fig, makan dengan campuran madu secukupnya. Buah fig dapat membersihkan usus dan melembutkan, baik untuk merawat wasir, madu juga mempunyai kesan melembutkan dan menambah nutrisi, sesuai untuk orang tua yang konstipasi dan disertai wasir.
Konstipasi sangat kerap berlaku dalam klinikal, terutama pada orang tua dan pesakit gemuk. Kebanyakan pesakit konstipasi bukan disebabkan oleh perubahan organik usus atau penyakit lain, tetapi kebiasaan. Di antara pelbagai punca, faktor makanan sangat penting. Menurut penyelidikan saintifik moden, serat makanan dapat meningkatkan jumlah najis, menjadi rangsangan efektif terhadap pergerakan usus, serta mengekalkan kelembapan, mengelakkan najis terlalu kering. Oleh itu, mengelakkan tabiat makan tidak seimbang, makan lebih banyak makanan kaya serat, mempunyai makna tertentu bagi pesakit konstipasi. Perlu diingat, apabila rasa ingin membuang najis, sebaiknya segera buang, jangan abaikan kerana sibuk kerja atau keadaan tandas tidak sesuai, jika terlalu lama juga boleh menyebabkan konstipasi. Tentu saja, pesakit konstipasi kronik perlu pergi hospital untuk pemeriksaan, tentukan punca, supaya rawatan dapat dilakukan tepat waktu.
|
