Setiap tinja yang kering dan keras, sulit dikeluarkan, atau hanya buang air besar sekali dalam beberapa hari, yang secara signifikan kehilangan frekuensi normal, disebut konstipasi.
Makanan yang telah dicerna dan diserap di saluran pencernaan, sisanya membentuk tinja, yang secara teratur dan teratur dikeluarkan oleh kolon, merupakan proses fisiologis dasar tubuh. Jika tinja terlalu lama tertahan dalam tubuh, akan menyebabkan berbagai gejala toksik, bahkan dapat menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dan asam-basa, menyebabkan berbagai penyakit.
Dalam pandangan TCM, konstipasi umumnya disebabkan oleh panas berlebihan di usus besar, stagnasi Qi, dingin yang mengeras, atau kekurangan Yin, Yang, Qi, dan Darah, sehingga fungsi pengangkutan usus besar terganggu. Selain itu, karena paru-paru dan usus besar saling berhubungan secara fungsional, gangguan pada Qi paru-paru juga dapat memengaruhi fungsi buang air besar.
Dalam praktik klinis umum, konstipasi kebanyakan bersifat kebiasaan, terbentuk secara bertahap karena kebiasaan makan dan buang air besar yang buruk, penurunan peristaltik usus, dan penurunan respons stres.
Oleh karena itu, pasien konstipasi dalam kehidupan sehari-hari harus memperhatikan prinsip diet berikut:
1. Lebih baik makan makanan yang kaya serat, seperti berbagai sayuran segar, buah-buahan, sayuran bambu, dll., untuk meningkatkan sisa makanan.
2. Minum air putih lebih banyak setiap hari, membantu melunakkan tinja.
3. Makan sedikit makanan yang memiliki efek pelunakan usus, seperti madu, wijen, kacang walnut, susu, mentega, dll.
4. Dalam memasak, boleh menambahkan sedikit minyak makan, seperti minyak kedelai, minyak sayur, minyak zaitun, minyak kacang tanah, dll.
5. Makan sedikit makanan yang mengandung vitamin B kompleks, seperti kacang-kacangan, biji-bijian kasar, ubi jalar, kentang, dll., untuk mempromosikan peristaltik usus.
6. Hindari makanan pedas, seperti alkohol keras, teh pekat, kopi, bawang bombai, bawang putih, cabai, dan makanan berlemak berat.
Untuk meringankan penderitaan pasien konstipasi, berikut ini disajikan beberapa metode diet rumahan yang efektif, silakan dipilih dan digunakan.
1. Satu gelas air hangat, minum setiap pagi saat bangun tidur. Cocok untuk konstipasi kebiasaan.
2. Satu buah pisang, makan pagi dan sore hari. Cocok untuk konstipasi kebiasaan.
3. 250 ml susu, satu butir telur, madu secukupnya. Masukkan telur ke dalam susu, rebus hingga mendidih, tunggu hingga agak hangat, tambahkan madu secukupnya, minum sekaligus, minum setiap pagi. Cocok untuk konstipasi kebiasaan.
4. 250 gram lobak putih, cuci bersih, kupas kulitnya, potong-potong, rebus hingga lunak, lalu makan. Cocok untuk konstipasi kebiasaan.
5. 100 gram bayam, minyak wijen secukupnya. Rebus bayam dengan air mendidih, tiriskan, tambahkan minyak wijen, aduk rata, lalu makan. Cocok untuk tinja tidak lancar.
6. 50 gram madu, 25 gram minyak wijen. Tuangkan minyak wijen ke dalam madu, aduk rata, lalu tambahkan air hangat sambil terus diaduk hingga menjadi cairan homogen, lalu minum. Cocok untuk konstipasi karena usus kering, tinja kering dan keras.
7. Goreng biji bawang putih hingga harum, haluskan, minum 3 gram setiap kali dengan air hangat, 3 kali sehari. Cocok untuk konstipasi pada lansia karena usus tidak aktif.
8. 50 gram kacang walnut, 50 gram biji wijen, 50 gram madu. Pertama, remas kacang walnut dan biji wijen, goreng hingga matang, lalu campurkan dengan madu, aduk rata, makan 2 kali sehari, 2 sendok makan setiap kali. Cocok untuk konstipasi akibat kekurangan darah dan qi pada lansia, disertai pusing.
9. 12 gram biji Perilla, 12 gram biji Cannabis sativa, 100 gram beras. Haluskan biji Perilla dan biji Cannabis sativa menjadi bubur, tambahkan air, giling perlahan, saring, ambil airnya, campurkan dengan beras, rebus menjadi bubur. Cocok untuk melunakkan usus dan membantu buang air besar. Cocok untuk lansia, ibu menyusui, pasien setelah sakit, atau orang yang lemah, dengan buang air besar tersumbat, tinja keras dan sulit dikeluarkan.
10. 30–60 gram Polygonum multiflorum, rebus terlebih dahulu, ambil air rebusan pekat, saring ampas, lalu campurkan air rebusan ini dengan 50 gram beras dan 5 buah kurma, rebus dalam panci tanah, tambahkan air, masak hingga matang, saat makan tambahkan sedikit gula es untuk rasa. Resep ini dapat mengisi hati dan ginjal, memperkaya darah dan qi, melunakkan usus dan membantu buang air besar. Cocok untuk konstipasi kebiasaan pada lansia karena kekurangan darah dan kekeringan usus, juga cocok untuk pasien dengan hiperlipidemia dan sklerosis arteri yang disertai konstipasi.
11. 30 gram ficus carica, 50 gram beras. Rebus beras terlebih dahulu, setelah mendidih masukkan ficus carica, saat makan tambahkan madu secukupnya. Dalam resep ini, ficus carica dapat membersihkan usus dan menghilangkan kekeringan, sangat efektif untuk wasir, sementara madu juga memiliki efek pelunakan usus dan nutrisi yang baik, cocok untuk lansia dengan konstipasi disertai wasir.
Konstipasi sangat umum dalam praktik klinis, terutama pada lansia dan orang gemuk. Kebanyakan pasien konstipasi disebabkan oleh kebiasaan, bukan oleh kelainan organik lainnya. Di antara berbagai faktor, faktor diet sangat penting. Menurut penelitian ilmiah modern, serat makanan dapat meningkatkan volume tinja, menjadi rangsangan efektif bagi gerakan usus, sekaligus menahan air, mencegah tinja terlalu kering. Oleh karena itu, menghindari kebiasaan makan tidak seimbang dan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya serat memiliki arti penting bagi pasien konstipasi. Selain itu, penting untuk diingat bahwa begitu ada dorongan buang air besar, sebaiknya segera buang air besar, jangan abaikan karena kesibukan kerja atau kondisi toilet yang kurang memadai, karena jika terlalu lama juga dapat menyebabkan konstipasi. Tentu saja, pasien konstipasi kronis harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan, menentukan penyebabnya, agar dapat diobati tepat waktu.
|
