ในชีวิตประจำวัน หลายคนมักสับสนว่า "วิธีดูแลสุขภาพ" เท่ากับ "เทคนิคดูแลสุขภาพ" จริง ๆ แล้วไม่ใช่ แพทย์แผนจีนเรียกทฤษฎีการดูแลสุขภาพว่า "วิธีดูแลสุขภาพ" ส่วนวิธีการดูแลสุขภาพเรียกว่า "เทคนิคดูแลสุขภาพ"
วิธีดูแลสุขภาพ สรุปหลักการดูแลสุขภาพจากวัฒนธรรมต่าง ๆ หลายพันปี เช่น ยา อาหาร ศาสนา พิธีกรรมพื้นบ้าน ศิลปะการต่อสู้ ซึ่งมีเนื้อหาหลักดังนี้:
ตามธรรมชาติ:
สะท้อนแนวคิด "สัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ" ชี้ให้เห็นว่า ในการดูแลสุขภาพ ไม่ควรมีการขัดแย้งกับกฎธรรมชาติ พร้อมทั้งต้องให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่สมดุลระหว่างมนุษย์กับสังคม อย่างที่ "หนังสืออินจิง" กล่าวไว้ว่า "รู้จักดาราศาสตร์บนสวรรค์ รู้จักภูมิศาสตร์ใต้แผ่นดิน รู้จักเรื่องมนุษย์ จึงจะมีชีวิตยืนยาว"
ดูแลร่างกายและจิตใจพร้อมกัน:
ในกระบวนการดูแลสุขภาพ ต้องให้ความสำคัญทั้งกับการดูแลร่างกาย และการดูแลจิตใจ จิตวิญญาณ ซึ่งเป็นที่มาของคำว่า "ดูแลร่างกายและจิตใจพร้อมกัน" "รักษาจิตใจเพื่อคงร่างกาย" และ "รักษาทั้งร่างกายและจิตใจ"
ผสมผสานการเคลื่อนไหวและพักผ่อน:
แพทย์แผนปัจจุบันเสนอว่า "ชีวิตอยู่ที่การเคลื่อนไหว" แพทย์แผนจีนก็เชื่อว่า "การเคลื่อนไหวสร้างพลังชีวิตหยาง" แต่ก็ยังเสนอว่า "ในระหว่างการเคลื่อนไหว ควรหาความสงบ" และ "อย่าทำงานหนักเกินไป"
วิเคราะห์สาเหตุแล้วดูแลตามความเหมาะสม:
การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้วิธีเดียว ควรใช้หลากหลายวิธี เช่น ร่างกาย จิตใจ การเคลื่อนไหว การพักผ่อน อาหาร ยา ฯลฯ ทั้งนี้ ต้องปรับวิธีการดูแลสุขภาพให้เหมาะสมกับบุคคล สถานที่ และเวลา ซึ่งเรียกว่า "วิเคราะห์สาเหตุแล้วดูแลตามความเหมาะสม" และ "วินิจฉัยตามอาการแล้วดูแล"
ส่วน "เทคนิคดูแลสุขภาพ" ต้องดำเนินการภายใต้แนวทางของ "วิธีดูแลสุขภาพ" ซึ่งครอบคลุม 7 ด้านดังนี้:
ดูแลจิตใจ:
รวมถึงการปรับจิตใจ ความสนใจ ความชอบ และคุณธรรม ซึ่งเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมแพทย์แผนจีน ศาสนา และวัฒนธรรมพื้นบ้าน
ดูแลพฤติกรรม:
รวมถึงการดูแลการแต่งกาย อาหาร ที่อยู่อาศัย การเคลื่อนไหว และชีวิตทางเพศ ซึ่งเป็นการดูแลพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน
ดูแลพลังชีวิต:
เป็นการฝึกสมาธิทางการแพทย์ เช่น "กงกงภายใน" ซึ่งเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมแพทย์แผนจีน ศาสนา และวัฒนธรรมการต่อสู้
ดูแลร่างกาย:
รวมถึงการออกกำลังกายและการกีฬาเพื่อสุขภาพ ซึ่งรวมเอาวัฒนธรรมทางการแพทย์และวัฒนธรรมการต่อสู้ไว้ด้วยกัน
ดูแลอาหาร: หัวข้อการบำบัดด้วยอาหารและยา | 