Sa pananaw ng Tsin na medisina, ang tag-ulan ay isang panahon na napakahalaga para sa pagbuhay. Dahil sa panahong ito, ang yang enerhiya ay lumalaki at puno ng buhay, ngunit ito rin ay panahon ng paglaki at pagbangon ng lahat ng uri ng mikrobyo at bakterya, kaya madaling magkaroon ng sakit.
Kainan: Dapat maraming maasim at kaunti lang ang asim
Ang Tsin na medisina ay naniniwala na ang tag-ulan ay nauugnay sa ating liver, at madalas mangyari ang sobrang lakas ng liver energy na makakasira sa digestive system at makakasira sa normal na pag-absorb ng pagkain. Ang mga pagkain na may maasim na lasa ay tumutulong sa liver, ngunit ang asim ay nakakaimpluwensya sa paglalakas ng yang energy at sa pagbuo ng liver function. Kung masyadong marami ang kinain, ito ay maaaring maging sanhi ng sobra sa liver at mas lalo pang makasira sa digestive system. Ito ang isa sa mga dahilan kung bakit madalas bumabalik ang mga kondisyon tulad ng chronic gastritis at gastric ulcer sa tag-ulan.
Sa paksa ng "pagpapalakas", ang mga taong may malusog na katawan ay hindi kailangan magpapalakas, ngunit ang mga may chronic illness ay dapat sumunod sa prinsipyo ng "pagpapalakas ng yang sa tag-ulan at tag-lamig", at dapat magtanong sa doktor para sa tamang paggamot. Ito ay makakatulong sa kontrol ng mga dating sakit at maiwasan ang bagong sakit. Maaari ring gamitin ang iba't ibang klase ng ginseng sa ilalim ng gabay ng doktor upang mapalakas ang katawan, ngunit huwag gamitin nang walang kontrol. Ang mga eksperto ay nagsasabi na kasalukuyan ay maaaring kainin ang mga pagkain na may maasim at normal na lasa tulad ng lean meat, itlog, gatas, pulot, soy products, at fresno vegetables. Dahil sa sobrang lakas ng liver at kakulangan ng spleen sa tag-ulan, at dahil ang spleen ay responsable sa mga dulo ng katawan, kung ang spleen ay mahina, ang mga dulo ay maaaring maging mahina at pilit. Kaya kailangan pang palakasin ang spleen. Mas mabuti ang pagkain kaysa sa gamot. Para palakasin ang spleen, maaaring kainin ang tilapia fish, carrot, apple, at yam.
Pagkakasuot: 4 Prinsipyo ng "Paghahanda sa Tag-ulan"
Ang Tsin na pagbuhay tungkol sa damit
Ang Tsin na medisina ay nagtuturo ng "tag-ulan ay lumalago, tag-init ay lumalago, taglagas ay binubuo, at taglamig ay iniiwan". Habang ang taglamig ay malamig, sa tag-ulan ang tao ay parang halaman na bumabalik sa buhay. Ngunit ang tag-ulan ay panahon ng aktibidad ng virus, at ang lamig ay hindi pa lubos na nawala. Kaya madalas magkasakit. Kaya sa pagkakasuot, ang Tsin na medisina ay nagtuturo ng "pahid sa tag-ulan" upang protektahan ang sarili.
Ang mga eksperto ng Tsin na medisina ay nagsasabi na ang "pahid sa tag-ulan" ay nangangahulugan ng pag-iingat sa init, at ang panahon ng "pahid" ay dapat sa unang bahagi ng tag-ulan, karaniwan mula Marso 1 hanggang Abril 15. Ang antas ng "pahid" ay dapat ayon sa indibidwal na kalusugan, at dapat i-adjust ang damit ayon sa sariling kalagayan. Karaniwan, ang "pahid sa tag-ulan" ay sumunod sa mga sumusunod na prinsipyo: palaging i-adjust ang damit ayon sa panahon. Panatilihin ang init upang suportahan ang paglalakas ng yang energy at labanan ang panlabas na impeksyon. Napakahalaga ito para sa mga bata, matanda, at mga babaeng nagbubuntis. Ang mga may nakaraang sakit ay dapat lalo pang mag-ingat sa init upang maiwasan ang stroke, heart attack, at iba pang sakit. Ang sobra sa pagpapahid ay hindi mainam. Kung sobra ang damit, masyadong mainit at masyadong maikli, hindi lamang nakakasira sa kaligtasan ng katawan kundi nakakasira rin sa paggalaw.
Pagtulog: Magtulog ng tanghali upang maiwasan ang "tag-ulan na pagod"
Matapos ang mahabang tag-lamig, ang yang energy ng katawan ay nabawasan. Sa unang bahagi ng tag-ulan, ang yang energy ay hindi pa sapat, kaya madalas ang pagod. Kung may "tag-ulan na pagod", dapat mag-isa ng pag-aaral.
Una, dapat kontrolin ang emosyon upang hindi masaktan ang liver. Ang mataas na liver fire ay maaaring makaapekto sa digestive system, at buksan ang pintuan sa mga sakit sa digestive tract. At huwag dahil sa "tag-ulan na pagod" magpahinga nang mahaba. Dapat ayusin ang sariling schedule. Kung pagod, maaaring magtulog ng tanghali upang bigyan ng respiro.
Pangalawa, maaaring gamitin ang pagkain upang palakasin ang yang at magbigay ng enerhiya. Ang Tsin na medisina ay nagsasabi na "palakasin ang yang sa tag-ulan at tag-init, at palakasin ang yin sa taglagas at taglamig". Ang gamot ay hindi mas mainam kaysa sa pagkain. Ang mga eksperto ay nagsasabi na ang pagkain ng Fu Ling rice o lotus seed with red date porridge ay makakatulong sa pagpapalakas ng spleen, at ang pagkain ng longan meat ay makakatulong sa pagpapalakas ng spleen. Ang pagkain ng goji berries at black chicken ay makakatulong sa pagpapalakas ng kidney energy. Lahat ng mga diet therapy ay maaaring bawasan ang "tag-ulan na pagod".
Galaw: May "mabisang lunas" sa paggawa ng galaw sa simula ng tag-ulan
Ang Tsin na pagbuhay tungkol sa galaw
Ang Tsin na medisina ay naniniwala na ang yang energy ay lalong mataas sa mga lugar tulad ng mga puno, ilog, at lawa sa tag-ulan. Ang mga lugar na ito ay puno ng negative oxygen ions na may mga epekto tulad ng pagpigil sa cough, pagbawi sa pagod, pagbalanse sa nervous system, pagbaba ng blood pressure, at pagpapahinga. Ang paggawa ng galaw sa labas ay nakakatulong sa pagpapabuti ng respiratory, metabolic, at circulation system, at nagpapahusay ng enerhiya. Kaya dapat gawin ang paggawa ng galaw sa labas sa tag-ulan.
Matapos ang tag-ulan, dapat umangkop sa katangian ng paglalakas ng yang energy, at palakasin ang paggawa ng galaw. Maaaring pumili ng paglalaro ng running, boxing, exercise, walking, basketball, o flying a kite upang linisin ang katawan at bigyan ng espasyo ang mga buto at ugat. Bukod dito, hindi dapat magawa ng sobra sa sweat sa tag-ulan. Kapag nagsimula na mag-sweat, sapat na. Pagkatapos ng galaw, agad na hugasan ang pawis at palitan ang damit upang maiwasan ang pagka-ulan. Kung mayroon kang sipon, hindi dapat gumawa ng galaw, kundi muna magpahinga hanggang sa gumaling bago muli mong gawin ang galaw.
|
