中医では、四季の気候の影響を受け、人体の気血陰陽も変化するものと考える。春は陽気が始まっており、気血は徐々に体表面へ移行し、毛穴は開き、血気が多少減少するため、「だるさ」を感じる。夏は陽気が盛んになり、気血は体表面に通達し、毛穴が開き、汗が大量に出るため、「眠気に襲われる」感覚が生じる。秋は陽気が衰え、陰気が始まる。気血は体内へ戻りつつあるが、充実していないため、「疲れ」を感じる。これが「春困、秋乏、夏ダルイ」の原因である。
こうした状況に対応するために、中医では「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」という養生法を定めた。では、具体的に春にはどのように養生すべきだろうか？河南省中医院の毛徳西教授によれば、春の養生は春の陽気が生じる特徴に合わせ、陽気を保護し、「生」を重視すべきである。
精神養生
暴怒を禁じ、憂鬱な気持ちを避け、心胸を広く保ち、前向きな姿勢を保ち、心地よい静けさを維持する。
食事養生
春は木に属し、肝臓と関係している。「肝を養うには酸を用い、肝の気を舒展させるには辛を用いる」。春は陽気が初生しており、辛甘発散の食品を摂ることが適している。味が軽く、口当たりのよいもの（例：黄豆芽、绿豆芽、柑橘、ネギ、ニンニク、香菜、蜂蜜など）を選び、油っこい、生冷、粘り気のある食品は避ける。これにより、春の陽気が昇る傾向に合致する。また、新鮮な野菜を多く摂る。春筍、ほうれん草などは、冬の間に新鮮な野菜が不足していたため、ビタミン不足を補うためにも有効である。
春は肝が最も活発になる時期である。時を計って肝を養うことで、夏の陰虚を防げる。医師の推奨に従い、肝を柔らかくし、肝の気を調える草薬や食品を選ぶのがよい。草薬には枸杞、郁金、丹参などがあり、食品には辛温発散の棗、豆豉、ネギ、香菜、落花生などがあり、これらを組み合わせて料理に使うことができる。ただし、アレルギー体質で花粉アレルギー、蕁麻疹、皮膚病にかかりやすい人は、異種タンパク質を含む刺激性食品（例：羊肉、カニなど）を避けるべきである。
生活習慣養生
春は人体の気血も自然界のように、伸展し、暢快にすべきである。適切なのは「夜は寝て、早起きし、庭で広く歩き、髪をほどいて散歩する」ことである。春は循環器系の機能が強化され、各組織器官の負担が増すため、中枢神経系に鎮静・催眠作用が生じ、体がだるくなる。これを「春困」と呼ぶ。この生理的変化に適応するには、早起きし、帽子を脱ぎ、髪をほどき、衣類を緩め、体を伸ばし、屋外活動を積極的に行い、自然の活力を取り込むことで、精神や気持ちは自然と調和し、精力が充実する。ただし、高齢者や病持ちの人には、自分の状態に応じて運動量を調整し、運動後の心拍数が最高でも（180－年齢）を超えないようにするのが望ましい。
衣類に関しては、早春は気温が急に暖かくなり、急に寒くなるため、人体の表皮は徐々に緩み、寒さへの抵抗力が低下する。北方地域に住む人は、コートを急に脱ぐべきではない。体が弱い高齢者の服装替えは特に慎重にすべきであり、急に減らさない。『千金要方』では春の衣装は「下厚上薄」が望ましいとされている。
病気予防保健
春は各種感染症の高発期であり、インフルエンザ、流行性脳炎、腮腺炎などがある。春の感染症を防ぐためには、まず感染源を排除することが第一である。第二に、窓を開けて室内の空気を換気し、空気を新鮮にし、日光を多く取り入れる。第三に、運動を強化し、体の防御力を高める。また、口や鼻のケアを徹底し、温邪が肺に侵入する道を遮断する。運動は、動きがゆったりと広がるように行い、散歩、ゆっくり走り、春の散策、風船遊びなどが適している。
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