Ang tradisyonal na sining ng Tsino ay naniniwala na ang katawan ay nagbabago kasabay ng mga panahon, at ang enerhiya at katauhan ay sumasalamin sa mga pagbabago ng klima. Sa tag-init, ang enerhiya ng tag-init ay unti-unting lumilitaw, ang dugo at enerhiya ay bumabalik sa ibabaw, ang mga pores ay unti-unting bukas, ang dugo at enerhiya ay konti, kaya't may pakiramdam ng "panghuhuli." Sa tag-init, ang enerhiya ng tag-init ay lubos na lumalakad, ang dugo at enerhiya ay direktang lumalakad sa ibabaw, ang mga pores ay bukas, ang pawis ay mabigat, kaya't madalas may pakiramdam ng "matulog." Sa tag-lupa, ang enerhiya ng tag-init ay unti-unting bumababa, ang enerhiya ng taglamig ay unti-unting lumalakad, ang dugo at enerhiya ay bumabalik sa loob, ngunit hindi sapat, kaya't may pakiramdam ng "kapag." Ito ang dahilan kung bakit may "tag-init na panghuhuli, tag-lupa na kapag, tag-init na matulog."
Para sa sitwasyong ito, ang tradisyonal na sining ng Tsino ay nagtakda ng mga paraan ng pag-aalaga ng kalusugan, na kilala bilang "pagpapalakas ng enerhiya sa tag-init at tag-init, pagpapalakas ng enerhiya sa tag-lupa at taglamig." Kung gayon, ano ang dapat gawin sa tag-init? Ayon kay Professor Mao Dexi ng Henan Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine, ang pag-aalaga ng kalusugan sa tag-init ay dapat sumunod sa paglalakas ng enerhiya sa tag-init, at dapat pansinin ang "paglalakas" ng enerhiya.
Pag-aalaga ng Isip
Itinuturing na dapat iwasan ang galit, at ang pagkabigo ay dapat iwasan, upang mapanatili ang malawak na isipan, mapanatili ang mapagmahal na pananaw, at ang magandang kalusugan.
Pag-aalaga ng Pagkain
Ang tag-init ay nauugnay sa "wood," at nauugnay sa "liver." "Pansinin ang katauhan ng liver sa pamamagitan ng maasim, at pansinin ang enerhiya ng liver sa pamamagitan ng maasim." Sa tag-init, ang enerhiya ng tag-init ay unti-unting lumalakas, kaya't ang pagkain ay dapat maasim, matamis, at nagpapalakas ng enerhiya, at mabango (tulad ng soybean sprouts, mung bean sprouts, citrus, garlic, onion, coriander, honey, atbp.), at iwasan ang masyadong mapait, malamig, at matigas na pagkain, upang sumunod sa paglalakas ng enerhiya sa tag-init. Dapat din kumain ng maraming bagong gulay tulad ng spring bamboo shoots, spinach, upang kompensasyon ang kakulangan ng vitamin dahil sa mababa ang supply ng gulay sa taglamig.
Ang tag-init ay panahon ng paglalakas ng liver, kaya't ang pagpapalakas ng liver ay maaaring maiwasan ang pagkakaroon ng pagkakaluma sa tag-init. Maaari mong piliin ang mga herbal at pagkain na may kakayahang magpapalakas ng liver, magpapalakas ng enerhiya, at magpapalakas ng liver, tulad ng goji berries, curcuma, dan shen, atbp. Ang mga pagkain ay maaaring piliin na maasim at mainit, tulad ng red dates, fermented black beans, garlic, coriander, peanuts, atbp., at maaaring magbigay ng recipe. Ngunit para sa mga taong may allergy, madalas magkaroon ng pollen allergy, urticaria, at skin disease, dapat iwasan ang mga pagkain na may异种蛋白, tulad ng mutton, crab, atbp.
Pag-aalaga ng Buhay
Sa tag-init, ang dugo at enerhiya ng katawan ay parang ang kalikasan, at dapat malayang magbago. Angkop na "matulog sa gabi, bumangon sa umaga, at maglakad sa hardin, buksan ang buhok, at maglakad nang bukas." Dahil sa pagtaas ng sistema ng dugo sa tag-init, ang lahat ng organo ay nagdadala ng mas maraming trabaho, kaya't ang sentral na nervous system ay nagdudulot ng isang pahinga at pagtulog, na nagdudulot ng pakiramdam ng kapag. Upang sumunod sa ganitong pagbabago, dapat bumangon nang maaga, tanggalin ang damit, buksan ang buhok, buksan ang damit, at palawakin ang katawan, at maging aktibo sa labas upang kunin ang lakas ng kalikasan, upang ang isip at emosyon ay sumunod sa kalikasan, at mapanatili ang lakas. Gayunman, ang mga matatanda at may sakit ay dapat mag-adjust ng sukat ng ehersisyo ayon sa kanilang kalagayan, at dapat siguraduhin na ang bilang ng heartbeat ay hindi lalampas sa (180 minus age) pagkatapos ng ehersisyo.
Sa pagkakasusuot, dahil sa maagang tag-init, ang temperatura ay mabilis na bumababa at bumabalik, at ang katawan ay unti-unting naging mas malamig, kaya't ang mga taong naninirahan sa hilagang rehiyon ay hindi dapat agad tanggalin ang cotton coat. Ang mga matatanda at may kalamnan ay dapat maging maingat sa pagbabago ng damit, at hindi dapat agad tanggalin. Ang "Qianjin Yaofang" ay nagpapahiwatig na ang pagkakasusuot sa tag-init ay dapat "mas mababa ang damit, mas mataas ang damit."
Pag-iwas sa Sakit at Pagpapanatili ng Kalusugan
Ang tag-init ay panahon ng mataas na pagkakaroon ng mga sakit na transmisyon, tulad ng influenza, meningitis, at mumps. Upang maiwasan ang mga sakit na ito, ang unang hakbang ay ang pagtanggal ng sanhi ng sakit. Pangalawa, buksan ang bintana araw-araw upang mapanatili ang malinis na hangin at sapat na liwanag. Pangatlo, palakihin ang ehersisyo upang mapalakas ang kakayahang proteksyon ng katawan. Bukod dito, pansinin ang kalusugan ng bibig at ilong upang iwasan ang pagpasok ng masamang hangin sa pulmones. Sa paglalakad, ang mga galaw ay dapat maluwag, at maaaring piliin ang paglalakad, pagtakbo, paglalakad sa hardin, o paglalaro ng kite.
|
