Pengobatan Tiongkok percaya bahwa tubuh manusia mengalami perubahan dalam qi dan darah sesuai dengan perubahan musim. Musim semi adalah saat qi yang positif mulai tumbuh, qi dan darah perlahan menuju permukaan tubuh, pori-pori mulai terbuka, aliran darah sedikit berkurang, sehingga muncul rasa "lesu". Musim panas adalah saat qi yang positif melimpah, qi dan darah mengalir ke permukaan, pori-pori terbuka, keringat banyak keluar, sehingga sering muncul rasa "mengantuk". Sedangkan musim gugur adalah saat qi yang positif mulai menurun, qi yang negatif mulai tumbuh, qi dan darah perlahan menuju bagian dalam tubuh, namun tidak padat, sehingga masih terasa "lelah". Inilah penyebab dari "lesu di musim semi, lelah di musim gugur, mengantuk di musim panas".
Untuk kondisi ini, pengobatan Tiongkok telah menetapkan metode perawatan yang sesuai, yaitu "Musim semi dan panas rawat qi, musim gugur dan dingin rawat yin". Lalu, bagaimana sebenarnya perawatan kesehatan di musim semi? Profesor Mao Dexi dari Rumah Sakit Tradisional Tiongkok Henan mengatakan bahwa perawatan kesehatan di musim semi harus menyesuaikan dengan karakteristik tumbuhnya qi positif di musim semi, menjaga qi positif, dengan fokus pada kata "tumbuh".
Perawatan Jiwa
Hindari amarah hebat, jangan terlalu sedih atau cemas, pertahankan hati yang luas dan optimistis, serta menjaga suasana hati yang tenang.
Perawatan Makanan
Musim semi terkait dengan kayu, sesuai dengan hati ("gan"). "Rawat tubuh hati dengan asam, lepaskan energi hati dengan pedas." Pada musim semi, qi positif mulai tumbuh, sebaiknya makan makanan pedas dan manis yang dapat mengusir kekentalan (seperti tauge kedelai, tauge kacang hijau, jeruk, bawang, bawang putih, daun bawang, madu), hindari makanan berminyak, dingin, atau keras, agar sesuai dengan pertumbuhan qi positif. Selain itu, makan lebih banyak sayuran segar seperti bambu muda, bayam, untuk mengisi kekurangan vitamin akibat minimnya sayuran segar di musim dingin.
Musim semi adalah saat hati paling aktif. Menjaga hati sesuai musim dapat mencegah kekurangan yin di musim panas. Dengan sengaja pilih herbal dan makanan yang dapat menenangkan hati, mengisi hati, dan mengatur qi hati sesuai saran dokter, seperti ginkgo, yujin, danshen. Makanan yang bisa dipilih antara lain: jujube, zhenjiang, bawang, daun bawang, kacang tanah — kombinasikan secara fleksibel. Namun bagi mereka yang hipersensitif, mudah alergi debu, ruam, atau penyakit kulit, sebaiknya hindari makanan yang mengandung protein asing dan iritan seperti daging kambing, kepiting.
Perawatan Kebiasaan Harian
Pada musim semi, qi dan darah tubuh seperti alam, perlu dibuka dan dilancarkan, sesuai dengan prinsip "tidur malam, bangun pagi, berjalan luas di halaman, rambut terbuka, berjalan santai". Karena fungsi sistem sirkulasi meningkat, beban pada organ-organ meningkat, sehingga sistem saraf pusat mengalami efek menenangkan dan mengantuk, menyebabkan rasa lesu, fenomena ini dikenal sebagai "lesu musim semi". Untuk menyesuaikan perubahan fisiologis ini, perlu bangun lebih awal, lepaskan topi, buka rambut, longgarkan pakaian, peregangkan tubuh, lebih banyak beraktivitas di luar ruangan, untuk menyerap vitalitas alam, agar pikiran dan perasaan sesuai dengan alam, sehingga energi menjadi segar. Namun bagi orang tua atau yang sakit kronis, sesuaikan intensitas olahraga sesuai kondisi, idealnya frekuensi jantung setelah olahraga tidak melebihi (180 – usia).
Dalam hal pakaian, karena awal musim semi cuaca berubah-ubah antara hangat dan dingin, pori-pori tubuh mulai menjadi longgar, daya tahan terhadap dingin berkurang. Maka bagi yang tinggal di wilayah utara, jangan tergesa-gesa melepas pakaian hangat, terutama bagi yang tua dan lemah, perlu hati-hati saat berganti pakaian, jangan terlalu cepat mengurangi pakaian. "Qianjin Yaofang" menyarankan pakaian musim semi sebaiknya "tebal di bawah, tipis di atas".
Perawatan Pencegahan Penyakit
Musim semi adalah periode tinggi terjadinya berbagai penyakit menular, seperti flu, meningitis, parotitis. Untuk mencegah infeksi musim semi, langkah pertama adalah menghilangkan sumber infeksi. Kedua, sering buka jendela agar udara dalam ruangan tetap segar dan terkena sinar matahari. Ketiga, tingkatkan olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, perhatikan kesehatan mulut dan hidung, blok jalur infeksi panas ke paru-paru. Dalam olahraga, gerakan harus santai, bisa memilih jalan kaki, jogging pelan, berwisata musim semi, atau bermain layang-layang.
|
