Kesihatan dan umur panjang adalah impian semua manusia. Kajian TCM tentang perawatan kesihatan telah lama wujud, bermula dari “Huangdi Neijing” dua ribu tahun lalu, pelbagai pakar perubatan, ahli Taoisme, ahli Buddha telah melakukan eksplorasi dan perincian yang mendalam, membentuk satu sistem teori perawatan kesihatan TCM. Secara ringkas, terdapat lapan petua utama:
1. Gembira Jiwa: Untuk sihat dan panjang umur, keadaan jiwa yang tenang adalah syarat penting. Tao Hongjing dalam “Yongyang Yan Shou Lu” berkata: “Prinsip memelihara jiwa, yang paling besar adalah menghindari dukacita dan kesedihan berlebihan, inilah yang dinamakan mampu menyeimbangkan, yang mampu menyeimbangkan pasti hidup panjang.”
2. Elakkan Nafsu: Perawatan kesihatan menekankan ketenangan, menjadikan badan dan jiwa dalam keadaan bebas dari semua fikiran, juga menuntut sifat mulia, hati terbuka. Sun Simiao berkata: “Orang yang tidak mencapai usia panjang, atau mati awal, disebabkan oleh tidak menghargai diri sendiri, mengejar keinginan dan keuntungan.” Maka, orang yang baik dalam perawatan kesihatan “jangan terlalu terdesak untuk keinginan”, “tiada hasrat liar”, “di mana saja pergi, jangan terlalu banyak permintaan”, “pagi hari, fokus pada perkara baik, jangan terlebih memikirkan wang.”
3. Jauhi Hubungan Seksual: Bermaksud mengawal hubungan seksual. Pertumbuhan dan perkembangan manusia bergantung pada qi ginjal, jika qi ginjal penuh, kehidupan berterusan, daya tahan dan kekuatan ketahanan terhadap penyakit tinggi. Untuk mengekalkan qi ginjal, perlu mengawal nafsu seksual; jika terlalu rakus, berlebihan, pasti merosakkan qi dan merosakkan badan, memendekkan umur.
4. Sesuaikan dengan Empat Musim: Manusia hidup dalam alam, menyesuaikan diri dengan musim dan cuaca adalah kandungan penting dalam perawatan kesihatan. Dalam “Lüshi Chunqiu” disebut: “Orang yang hidup panjang bukan kerana memanjangkan masa hidup, tetapi kerana menyelesaikan jumlah hidupnya, tugas menyelesaikan jumlah hidup adalah menghindari ancaman.” Ancaman tersebut merujuk kepada cuaca yang tidak sesuai dengan musim, seperti cuaca sangat sejuk, sangat panas, sangat kering, sangat lembap, yang dalam TCM dikenali sebagai “Enam Jenis Angin Jahat” (Liu Yin).
5. Kawal Makanan: Limpa dan usus adalah asas pasca lahir, makanan tidak terkawal akan merosakkan limpa dan usus, menyebabkan penyakit dan penuaan awal. Dalam “Huangdi Neijing” banyak kali disebutkan bahaya makanan tidak terkawal: “Sumber yin berasal dari lima rasa”, “makanan berlebihan akan merosakkan limpa dan usus”, “makanan terlalu banyak garam akan menyebabkan darah menggumpal dan berubah warna, makanan terlalu pahit akan menyebabkan kulit kering dan rambut gugur…” Sun Simiao memberi penjelasan yang lebih komprehensif dan saintifik tentang makanan, selain nasihat seperti “jangan makan terlalu kenyang, makanan harus ringkas”, “selalu makan makanan suam”, “selalu makan makanan ringan, manis dan ringan”, juga memberi penekanan pada kaedah makan dan kebersihan makanan, seperti “makanan harus dikunyah dengan teliti, jangan telan kasar”, “jangan bercakap semasa makan”, “sentuh muka dan perut selepas makan”, “jangan makan sayur mentah, beras mentah, kacang kecil, makanan lama dan busuk, jangan minum arak kotor”, “jangan makan makanan mentah, lembut, lengket” — semua ini mempunyai implikasi positif dan penting dalam mengelakkan rosaknya limpa dan usus, mencegah keracunan makanan, mencegah jangkitan penyakit, serta menyembuhkan penyakit dan memanjangkan umur.
6. Senaman Kerap: Manusia adalah satu kesatuan organik, senaman kerap akan membuatkan tenaga penuh, badan sihat. Sejak zaman Han, Hua Tuo telah mendorong senaman untuk mencegah penyakit. Beliau berkata: “Badan manusia perlu bergerak, bergerak akan memudahkan pencernaan makanan, peredaran darah lancar, penyakit tidak muncul.” Sun Simiao dalam “Qianjin Fang” juga berkata: “Prinsip memelihara jiwa, selalu bergerak sedikit”, “badan perlu sentiasa bergerak, tetapi jangan terlalu berlebihan”, menyeru manusia sentiasa bergerak untuk mencegah penyakit dan memanjangkan umur.
7. Ikuti Perubahan Usia: Iaitu untuk sihat dan panjang umur, perlu menyesuaikan diri mengikut perubahan usia. Sun Simiao menganalisis orang tua: “Apabila seseorang mencapai usia 50 tahun ke atas, qi yang hangat berkurangan, kerugian bertambah setiap hari. Daya ingatan berkurangan, lupa masa lalu, lupa masa depan, malas, tidak puas hati dengan kehidupan, penglihatan dan pendengaran tidak stabil, lebih banyak kehilangan daripada kemajuan, semua perkara menjadi kusut, hati kosong, lupa, marah, perubahan sifat.” Ini memberi tahu kita bahawa selepas usia tua, terdapat pelbagai perubahan fisiologi dan fizikal, kita perlu menghargai dan prihatin terhadap orang tua, menyesuaikan diri dengan sifat mereka untuk membantu mereka menikmati umur panjang.
8. Makan Ubat dan Makanan Tambahan: Setiap orang mempunyai keadaan berbeza, penyakit tidak mengenal sempadan, tidak dapat dielakkan. Maka, mengambil ubat dan makanan tambahan juga merupakan sebahagian daripada perawatan kesihatan. Orang kuno menekankan pengambilan ubat dan makanan tambahan untuk mencegah penyakit, menyembuhkan penyakit, dan memanjangkan umur, serta mencipta pelbagai formula dan ubat untuk umur panjang. Namun, perawatan kesihatan tidak boleh bergantung sepenuhnya pada ubat, jika tidak, “walaupun minum ubat setiap hari tetapi tidak tahu prinsip memelihara jiwa, tidak dapat hidup panjang juga, walaupun minum cecair emas dan kristal, tidak dapat memanjangkan umur.”
|
