기분을 좋게 하고 마음을 편안하게 하는 것은 어렵지 않다. 특별한 장소에 가서 삼온탕이나 스파를 하지 않아도, 집에서 차를 마시거나 목욕을 하면서 마음을 편안하게 할 수 있다. 아래에 스트레스 완화를 위한 세 가지 작은 비법을 소개한다.
간마대조탕
재료: 간초 15그램, 부소밀 50그램, 대추 8개.
만드는 법:
1. 모든 약재를 먼저 물로 한 번 씻는다.
2. 물을 끓인 후 모든 약재를 넣고 끓인다 (대추는 꼬집어 끓여야 한다).
3. 약재가 익고 맛이 나면 국으로 마신다.
팁:
간초는 위가 약해진 경우에 치료하고, 통증을 완화하며, 대추는 기를 보충하고 음기를 보충하며, 밀은 정신을 안정시키고 신경의 과민성을 완화하는 효과가 있다. 간마대조탕은 불면, 신경쇠약, 성격이 거칠거나 우울증 증상이 있는 사람에게 도움이 되며, 스트레스나 긴장으로 인한 변비에도 큰 효과가 있다. 감정이 불안정하고 울고 싶은 충동이 있거나 자주 아침을 쉬는 경우, 위장이 약해서 정신이 나빠지는 경우, 자주 마시면 개선된다.
편안한 약욕
재료:
박하 25그램(약 반줌), 당귀 꼬리 50그램(약 한줌), 홍화 50그램(약 한줌).
만드는 법:
1. 모든 약재를 천포로 감싸서 단단히 묶는다.
2. 물을 끓인 후 20~30분 정도 끓인 후 욕조에 넣고 온도를 조절한 후 목욕한다.
팁:
박하는 시원한 성질을 가지고 있으며, 많은 사람이 좋아하는 향료 향기이므로, 박하로 목욕하면 피부를 깨끗하게 하고 후각을 통해 마음을 편안하게 할 수 있다. 당귀와 홍화는 근육과 관절을 활성화시키는 효과가 있다. 홍화는 혈액 순환을 촉진하기 때문에, 식용 약재이든 목욕 재료이든, 약욕 후 전신의 혈기와 경락이 모두 활성화된다. 신체에 손상이 있을 경우, 약욕에 물과 술을 반반 섞은 미주(반쯤 뜨거운 물과 반쯤 술)를 넣어 목욕하면 효과가 더 좋다.
침향 향薰
재료: 침향가루 적당량.
만드는 법: 적당량의 침향가루를 불을 붙여 향薰 치료를 한다.
팁:
최근 향薰 치료가 매우 인기가 있다. 하지만 순수한 에센셜 오일이나 오일 램프는 가격이 비싸다. 침향의 향기는 단순하고 정신을 안정시키는 효과가 있으며, 종교에서 봉헌하는 향은 대부분 침향이다. 값이 싸면서도 품질이 좋기 때문에 침향은 향 중의 왕이라 할 수 있다. 실내에 불을 붙이면 향薰 치료는 마음을 평온하게 하고, 신체와 마음을 편안하게 해주는 데 도움이 된다.
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