Tiga Resep Kecil untuk Meredakan Stres Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok

Menjaga suasana hati yang bahagia dan rileks sebenarnya tidak sulit, tidak perlu pulang kerja lalu buru-buru pergi ke tempat-tempat khusus seperti sauna atau spa. Di rumah pun kita bisa meredakan stres dengan minum teh atau mandi air hangat. Berikut tiga resep sederhana untuk mengurangi stres sebagai referensi:
Decokan Gancao Dazao
Bahan: Gancao 15 gram, Wu Mai (Triticum aestivum) 50 gram, Zao 8 buah.
Cara membuat:
1. Cuci semua bahan obat terlebih dahulu.
2. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan semua bahan obat untuk direbus (Zao harus dipencet agar pecah).
3. Setelah mendidih dan bahan sudah matang, minum sebagai sup.
Petunjuk kecil:
Gancao dapat menyembuhkan kelemahan lambung dan meredakan nyeri, Zao membantu memelihara qi dan mengisi yin, sedangkan gandum memiliki efek menenangkan pikiran dan menenangkan sistem saraf. Decokan Gancao Dazao membantu mengurangi insomnia, kelemahan saraf, serta orang yang mudah marah (atau yang memiliki gejala depresi manik), juga sangat membantu untuk sembelit akibat stres atau ketegangan. Bagi mereka yang emosinya tidak stabil, sering ingin menangis, atau sering menguap, serta merasa lemah karena gangguan pencernaan, konsumsi lebih banyak akan membantu memperbaiki kondisi.
Obat Mandi Relaksasi
Bahan:
Menthol 25 gram (sekitar setengah genggam), Danggui 50 gram (sekitar satu genggam), Honghua 50 gram (sekitar satu genggam).
Cara membuat:
1. Masukkan semua bahan obat ke dalam kantong kain katun dan ikat erat.
2. Rebus air hingga mendidih, lalu didihkan selama 20–30 menit, kemudian tuangkan ke dalam bak mandi, sesuaikan suhu air, lalu mandi.
Petunjuk kecil:
Menthol memberi sensasi dingin, aroma ini disukai banyak orang sebagai minyak aromaterapi. Maka mandi dengan menthol tidak hanya menyegarkan kulit tetapi juga menciptakan relaksasi melalui indera penciuman. Danggui dan Honghua memiliki efek melancarkan darah dan merangsang otot-otot, karena Honghua dapat melancarkan darah. Baik digunakan sebagai bahan makanan maupun untuk mandi, setelah mandi obat relaksasi, aliran darah dan jaringan tubuh akan menjadi lancar. Jika ada bagian tubuh yang terkilir, tambahkan separuh anggur (setengah air panas dan setengah anggur) ke dalam air mandi, hasilnya akan lebih baik.
Aromaterapi Cendana
Bahan: Serbuk cendana secukupnya.
Cara membuat: Ambil serbuk cendana secukupnya, bakar untuk terapi aromaterapi.
Petunjuk kecil:
Terapi aromaterapi saat ini sedang populer, namun harga minyak murni atau lilin aromaterapi saja sudah cukup mahal. Aroma cendana bersifat sederhana dan dapat menenangkan pikiran. Biasanya cendana digunakan sebagai dupa untuk bersembahyang, harganya terjangkau dan berkualitas baik, sehingga cendana dikenal sebagai "raja aroma". Bakar di ruangan, aromaterapi dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres secara keseluruhan.