Penjagaan Kesihatan Tradisional Cina: Orang yang selalu terjaga malam perlu makan makanan ubat

Oleh sebab gaya kerja dan kebiasaan hidup, ramai orang kini sering terjaga malam. Gaya hidup seperti "malam tikus" ini mudah menyebabkan gejala seperti pening kepala pada siang hari, nafsu makan berkurangan, kurang tenaga, badan lesu. Profesor Zhang Yingwen dari Jabatan Perubatan Tradisional Cina, Hospital Zhongnan, Universiti Wuhan berkata, gaya hidup ini mudah menyebabkan "kekurangan yin dan kelebihan yang" menyebabkan gejala "kepanasan dalaman akibat kekurangan yin". Lebih baik menggunakan makanan ubat untuk penyesuaian, contohnya: Ais Rebus Ayam Betina: Gunakan 20 gram aisy, 1 hingga 2 biji telur ayam betina, rebus dengan air secukupnya secara khas, selepas telur masak, buang kulit, masukkan semula ke dalam kuah dan rebus lagi selama 20 minit, tambah gula batu, makan telur dan minum kuah, setiap hari 1 kali atau 2 hingga 3 kali seminggu. Memiliki fungsi melembapkan dan menyejukkan, menghasilkan cairan, sesuai untuk mereka yang terjaga malam dan mengalami mulut kering, tenggorokan kering, gigi bengkak.
Rebusan Ginjal Babi dengan Du Zhong: Gunakan 25 gram Du Zhong, 1 biji ginjal babi, rebus dengan air secukupnya secara khas selama 1 jam, makan setiap hari atau setiap 2 hingga 3 hari sekali. Memiliki fungsi menguatkan hati dan ginjal, memperkuat tulang dan otot, sesuai untuk mereka yang terjaga malam dan mengalami sakit pinggang, sakit lutut, kelesuan anggota badan.
Sup Lengkuas dan Bunga Baiyun dengan Daging Kurus: Gunakan 20 gram lengkuas (tanpa inti), 20 gram bunga Baiyun, 100 gram daging kurus, rebus dengan air secukupnya, setelah daging empuk, tambah garam, makan setiap hari 1 kali. Memiliki fungsi menenangkan hati, melembapkan paru-paru, menguatkan tenaga dan menenangkan jiwa, sesuai untuk mereka yang terjaga malam dan mengalami batuk kering, susah tidur, gelisah, detak jantung tidak stabil.
Sup Ikan Hidup dengan Akar Fenugreek: Gunakan 250 gram akar fenugreek yang dibersihkan dan dipotong kecil, 1 ekor ikan hidup (tiada insang dan isi perut), rebus dengan air secukupnya, selepas ikan masak, tambah serai, garam dan minyak, makan ikan dan minum kuah, setiap hari atau setiap dua hari sekali. Memiliki fungsi melegakan otot, menguatkan tenaga dan darah, mengurangkan sakit otot, sesuai untuk mereka yang terjaga malam dan mengalami sakit otot akibat keletihan.
Sup Daging Kurus dengan Xia Ku Cao: Gunakan 10 gram Xia Ku Cao, 50 hingga 100 gram daging kurus, rebus dengan air secukupnya, selepas daging masak, tambah sedikit garam, makan daging dan minum kuah, setiap hari 1 kali. Memiliki fungsi menurunkan panas hati, menurunkan tekanan darah, sesuai untuk pesakit hipertensi yang terjaga malam dan mengalami sakit kepala, mata merah.