Perawatan Kesehatan: Musim Semi-Musim Dingin Harus Waspada terhadap Keringat Malam

Xiao Wang, 37 tahun, sebelumnya sehat, sejak bulan Februari memasuki musim semi, setiap malam terbangun karena merasa panas, setelah bangun ternyata bajunya basah kuyup, mulut kering dan haus. Awalnya dia mengira karena selimut terlalu tebal, terlalu panas, setelah ganti selimut tipis, gejala tidak membaik, kualitas tidur terganggu, sehingga siang harinya merasa pusing dan lelah, sangat mengganggu pekerjaan dan belajar. Setelah dokter melakukan “melihat”, “mendengar”, “menanyakan”, dan “meraba”, ditemukan dia menderita “keringat malam tipe sedang”.
Keringat malam adalah istilah medis TCM, karakteristiknya adalah “keringat berlebihan saat tidur, berhenti setelah bangun”. Keringat malam pada dewasa muda berbeda dengan keringat malam pada anak-anak yang disebabkan oleh kadar kalsium darah rendah. Musim transisi musim dingin ke musim semi adalah periode tinggi terjadinya keringat malam pada dewasa muda, penyebabnya umumnya karena “defisiensi yin”, secara sederhana berarti setelah musim dingin yang panjang, “energi esensi” dalam tubuh sudah habis, ketika daya tahan tubuh menurun, akan muncul gejala keringat malam seperti panas tubuh, pipi merah, gelisah, keringat malam, lelah, dll. Pada kelompok usia dewasa muda, menghadapi tekanan kerja dan keluarga yang besar, kelelahan fisik dan mental sangat signifikan, sangat mungkin menyebabkan gangguan sistem saraf otonom. Jika dalam kehidupan sehari-hari tidak memperhatikan penambahan “qi”, maka pasti akan terkena “keringat malam”.
Dokter menyarankan, bagi orang dengan daya tahan tubuh lemah, setelah musim semi tiba, harus melakukan penambahan nutrisi musim semi sesuai petunjuk dokter. Dalam makanan, perbanyak makanan yang mengisi yin dan memperkuat vitalitas seperti kurma, kedelai hitam, kacang walnut, wijen hitam, beras merah, buah longan, dll.; makan lebih banyak buah dan sayuran segar, kurangi makanan pedas; jaga suasana hati tetap tenang, hidup teratur. Saat muncul gejala keringat malam di malam hari, perhatikan penyebab keringat, jika perlu, segera ke dokter, jangan minum obat secara sembarangan atau menambahkan nutrisi tanpa arahan, agar tidak menyebabkan konsekuensi buruk.