Phương pháp điều tiết sinh hoạt đơn giản trong dưỡng sinh bằng y học cổ truyền Trung Hoa

Sinh hoạt, tức là quan hệ tình dục. Dưỡng sinh sinh hoạt là một nét đặc sắc lớn trong học thuyết dưỡng sinh cổ truyền Trung Hoa. Y học cổ truyền Trung Hoa cho rằng: “Sinh hoạt, có thể sinh người, cũng có thể giết người. Như nước và lửa, biết dùng thì có thể dưỡng sinh; không biết dùng thì lập tức chết”. Quan hệ tình dục nên dựa theo tự nhiên, tránh tổn thương, cần nắm được phương pháp, cũng là nội dung thiết yếu trong dưỡng sinh và kéo dài tuổi thọ. Thực tiễn chứng minh rằng, hoạt động tình dục vừa phải, vui vẻ có lợi cho tinh thần và sức khỏe thể chất, không gây hại gì.
Nhưng hành vi tình dục con người ngoài ảnh hưởng từ cơ thể, còn chịu ảnh hưởng bởi môi trường xã hội, tâm lý, di truyền, bệnh tật... Do đó, hiểu đúng và sống tốt cuộc sống tình dục mới có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
Không nên “say rượu rồi quan hệ”
Rượu là chất kích thích mạnh, dễ gây sung huyết sinh dục, mất kiểm soát, dẫn đến quan hệ tình dục quá mức, làm hao tổn tinh dịch. Vì vậy, cổ nhân thường khuyên: “Say rượu không được quan hệ, say no, quan hệ, nhỏ thì mặt xanh, ho, thở khò khè, lớn thì tổn thương tạng phủ, đứt mạch, mất mạng”. “Say rượu quan hệ, khí hết, gan ruột kiệt sức, nam giới thì tinh dịch suy giảm, liệt dương, không cương; nữ giới thì kinh nguyệt suy yếu, ra huyết trắng kéo dài”. Y học hiện đại cho rằng, quan hệ tình dục khi say rượu kéo dài sẽ làm suy giảm chức năng điều hòa hệ miễn dịch. Trong lâm sàng, các bệnh như liệt dương, xuất tinh sớm, kinh nguyệt không đều thường liên quan đến quan hệ tình dục sau khi uống rượu.
Giữ tiết chế, bảo vệ tinh, thúc đẩy sống lâu
《Hoàng Đế Nội Kinh》nói: “Tinh là gốc của sự sống”. Tinh là chất cơ bản cấu thành cơ thể, là nền tảng duy trì hoạt động sống, bảo tinh là khâu quan trọng để tăng cường sức khỏe. Tinh thuộc thận, nếu phóng túng quá mức, ngoài tổn thương tinh thận, còn ảnh hưởng đến các tạng phủ khác, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí thúc đẩy lão hóa sớm hoặc ngắn sống. Y học hiện đại cho rằng, quan hệ tình dục quá mức kéo dài sẽ làm suy giảm chức năng điều hòa hệ miễn dịch, vì quan hệ tình dục gây hưng phấn toàn thân, tiêu hao năng lượng lớn, chức năng cơ quan giảm khả năng thích nghi. Theo thống kê, trong 209 vị hoàng đế Trung Quốc có ghi năm sinh và năm mất, tuổi thọ trung bình chỉ 39 tuổi, trong đó có 31 người qua đời trước 20 tuổi. Hoàng đế Càn Long triều Thanh rút ra bài học từ các hoàng đế ngắn sống, tổng kết ra các phương pháp dưỡng sinh như “rượu không say, sắc không quá”, nhờ đó sống đến 88 tuổi. Y gia đời Đường Tôn Tư Mão sống đến 102 tuổi, danh ngôn dưỡng sinh của ông là: “Lạnh cực và nóng cực, đừng ham sắc dục, no say không quan hệ, ngũ tạng đảo lộn, dục hỏa cháy chậm, thân thể nên tự cô liêu”.