วิธีการดูแลสุขภาพจิตแบบง่ายๆ สำหรับการมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์ หรือการมีชีวิตคู่ เป็นประเด็นสำคัญในศาสตร์สุขภาพจิตแบบโบราณของจีน แพทย์แผนจีนเชื่อว่า "การมีเพศสัมพันธ์สามารถสร้างชีวิต หรือทำลายชีวิตได้ คล้ายกับน้ำและไฟ หากเข้าใจและใช้ได้ถูกต้อง ก็สามารถส่งเสริมสุขภาพได้ แต่หากไม่รู้วิธี อาจทำให้เสียชีวิตได้ทันที" การมีเพศสัมพันธ์ควรดำเนินไปตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการทำลายร่างกาย ต้องมีเทคนิค ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพเพื่อยืดอายุ งานวิจัยพิสูจน์ว่า การมีเพศสัมพันธ์ที่เหมาะสมและมีความสุข 有益ต่อสุขภาพจิตและร่างกายโดยไม่มีผลเสีย อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมทางเพศของมนุษย์นอกจากจะเกี่ยวข้องกับร่างกายแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น สภาพแวดล้อมทางสังคม จิตใจ พันธุกรรม โรคต่างๆ ดังนั้น การเข้าใจและดำเนินชีวิตทางเพศอย่างถูกต้อง จึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
ห้ามมีเพศสัมพันธ์ขณะเมา
แอลกอฮอล์เป็นสารกระตุ้นที่รุนแรง ทำให้เกิดการคั่งของเลือดในอวัยวะเพศ ทำให้สูญเสียการควบคุมตนเอง จนเกิดการมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป ทำให้พลังงานของไตสูญเสียไปมาก ดังนั้น ผู้คนในอดีตจึงเตือนเสมอว่า "อย่ามีเพศสัมพันธ์ขณะเมา ถ้ามีเพศสัมพันธ์ขณะเมาหรืออิ่ม อาจทำให้ใบหน้าซีด ไอ หายใจลำบาก หรือรุนแรงถึงขั้นทำลายเส้นเลือดและเสียชีวิต" "การมีเพศสัมพันธ์ขณะเมา ทำให้พลังงานหมด ตับและลำไส้เสียหาย ผู้ชายจะมีน้ำอสุจิลดลง หรือไม่สามารถแข็งตัวได้ ผู้หญิงจะมีประจำเดือนลดลง หรือมีเลือดขาวสะสม" แพทย์สมัยใหม่เชื่อว่า การมีเพศสัมพันธ์ขณะเมาเป็นเวลานาน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีประสิทธิภาพลดลง อาการเช่น ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือประจำเดือนผิดปกติ พบบ่อยในผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ขณะเมา
ควบคุมความใคร่เพื่อรักษาพลังงาน ยืดอายุ
ตำรา "หวู่จิง" กล่าวว่า "พลังงานที่แท้จริงคือรากของชีวิต" พลังงานเป็นสิ่งพื้นฐานที่สร้างร่างกาย ซึ่งเป็นพื้นฐานของการดำรงชีวิต ดังนั้น การรักษาพลังงานจึงเป็นหัวใจสำคัญของการเสริมสร้างสุขภาพ พลังงานเป็นของไต ถ้ามีเพศสัมพันธ์มากเกินไป นอกจากรบกวนพลังงานของไต ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม หรือทำให้อายุสั้นลงได้ แพทย์สมัยใหม่เชื่อว่า การมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปเป็นเวลานาน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดประสิทธิภาพ เพราะการมีเพศสัมพันธ์ทำให้ร่างกายตื่นตัวสูง ใช้พลังงานสูง ทำให้การทำงานของอวัยวะลดประสิทธิภาพ สถิติระบุว่า จักรพรรดิจีนที่มีข้อมูลอายุขัยอยู่ 209 คน มีอายุขัยเฉลี่ยเพียง 39 ปี ซึ่งมี 31 คนเสียชีวิตก่อนอายุ 20 ปี จักรพรรดิฉิง จงหลง ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของจักรพรรดิที่เสียชีวิตเร็ว สรุปว่า "อย่าเมา อย่ามีเพศสัมพันธ์มากเกินไป" จึงมีชีวิตยืนยาวถึง 88 ปี แพทย์ใหญ่ซุนสีเซียว ยุคถัง อาศัยอยู่ถึง 102 ปี คำสอนด้านสุขภาพของเขาคือ "ฤดูหนาวเย็นจัดหรือฤดูร้อนร้อนจัด อย่าลืมความใคร่ อย่ามีเพศสัมพันธ์ขณะเมาหรืออิ่ม ห้ามมีเพศสัมพันธ์เมื่อหัวใจและลำไส้สั่นสะเทือน ความใคร่เหมือนไฟลุกไหม้ช้าๆ ควรอยู่คนเดียว"
ฝึกฝนการเสริมสร้างไตให้แข็งแรงเป็นประจำ
มีวิธีเสริมสร้างไตมากมาย ขอแนะนำบางวิธีที่ง่ายและทำได้จริง:
(1) วิธีเคาะฟันและกลืนน้ำลายรอบวง
ตอนเช้าหลังตื่น ให้เคาะฟัน 100 ครั้ง จากนั้นใช้ปลายลิ้นลิ้มบนเพดานปากและใต้ฟัน ค้างน้ำลายไว้ในปาก กลืนอย่างช้าๆ นำพลังงานไปยังจุดต่ำสุด (ตันเทียน) วิธี "ซีซู" คือ หดกล้ามเนื้อทวารหนักขณะหายใจเข้า คลายกล้ามเนื้อขณะหายใจออก ทำซ้ำ 50 ครั้ง วิธีนี้ช่วยบำรุงพลังงานเย็น ลดไฟ ป้องกันฟันผุ และป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
(2) วิธีนวดหยุ่งฉวาน
นั่ง ใช้ฝ่ามือถูหยุ่งฉวาน 100 ครั้ง ขณะนวด ควรโฟกัสที่หยุ่งฉวาน จังหวะมือควรมีจังหวะ วิธีนี้ช่วยเชื่อมโยงหัวใจและไต นำไฟกลับสู่ราก ช่วยได้ดีต่ออาการนอนไม่หลับและอสุจิรั่ว
(3) วิธีถูเอวสองมือ
นั่ง วางฝ่ามือทั้งสองข้างไว้ที่ตำแหน่งชิงชู (ไต) นิ้วกลางตรงกับตำแหน่งมิ่งเมน (กระดูกสันหลังส่วนที่ 2 ของเอว) โฟกัสที่มิ่งเมน (จุดกระดูกสันหลังส่วนที่ 2 ของเอว) ถูจากบนลงล่าง 40-100 ครั้ง จนรู้สึกอบอุ่น วิธีนี้ช่วยอุ่นไต คงพลังงาน ช่วยป้องกันและรักษาอาการอสุจิรั่ว ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ภาวะอ่อนเพลียทางเพศ ประจำเดือนไม่ปกติ หรืออาการเย็นในช่องคลอดของผู้หญิง