글／광둥성 중의병원 약사佘자강
24절기는 기후 변화와 자연현상의 차이를 나타내며, 이는 천문학, 기상학, 농업 성장 주기 등의 지식을 종합적으로 반영한 것이다. 이는 농업 생산을 안내할 뿐만 아니라 사람들의 양생에도 영향을 미친다. 인간의 생명 활동 역시 24절기와 밀접하게 연결되어 있기 때문이다. 이는 전통 한의학뿐 아니라 현대 의학 연구에서도 입증되었으며, 사람의 양생은 자연의 변화에 따라야 하며, 봄의 따뜻함, 여름의 덥음, 가을의 시원함, 겨울의 추움의 변화를 따라야 하며, 24절기의 변화에 따라야 한다. 그래서 오랜 전통으로 중국 민간은 24절기마다 다양한 건강 관리 습관을 형성해왔으며, 이 습관은 세대를 거쳐 중국 민족의 건강에 큰 기여를 해왔다.
2월 4일은 24절기의 첫 번째 절기인 '입춘'으로, 매년 2월 4일 전후에 태양이 황경 315도에 도달할 때 시작된다. '입'은 나타나는 것을 의미하고, '춘'은 움직이는 것을 의미하며, 식물이 생명을 시작한다는 뜻이다.《월령칠십이후집해》에 따르면, "정월 절기, 입은 시작을 의미한다... 입하, 입추, 입동과 같다." 즉, 겨울이 끝나고 봄이 시작됨을 나타내며, "세월이 돌아와 겨울의 얼음과 얼음이 줄어들고, 봄이 세상에 와서 풀과 풀이 알아차린다"는 말과 같다.
· 입춘의 특징
기상학적으로 봄은 5일을 한 주기로 평균 기온이 10℃에서 22℃ 사이인 기간을 말한다. 입춘이 되면 사람들은 밤이 길어지고, 햇빛이 따뜻해지는 것을 느끼기 시작한다. 기온, 일조량, 강수량은 이 시기에 일년 중 전환점에 위치하며, 상승하거나 증가하는 추세를 보인다. 그러나 입춘을 했다고 해서 대부분 지역에서 서리가 사라지지는 않으며, 일부 해에는 "눈이 봄의 아름다움을 기다리지 못해, 정원의 나무 사이를 날아다니며 눈꽃처럼 떨어지는" 모습이 나타날 수도 있다. 남부 지역에서는 입춘 후 봄비가 지속되고, 서늘한 봄날이 찾아온다. 이것은 사람들이 흔히 말하는 "습한 추위"가 "마른 추위"보다 더 차다는 의미이다. 따라서 기상학적으로 보면 12월, 1월, 2월이 겨울의 기후이며, 광둥에서는 가장 추운 시기는 대한 후부터 다음 해의 경절까지이다. 이 기간 중 가장 습하고 추운 시기는 입춘 후부터 우수까지이다.
· 입춘의 양생
속담에 "입춘과 우수, 일찍 일어나 늦게 자라"라고 말한다. 이는 입춘의 양생 내용과 특징을 요약한 것이다. 사람들은 겨울과 봄의 휴식을 마치고, 봄이 되면 일에 복귀해야 한다. 따라서 봄의 양생은 봄에万物이 새로 시작되는 특성을 따라야 하며, "겨울과 봄에 음을 보호하는 것"에서 "봄과 여름에 양을 보호하는 것"으로 점차 전환해야 한다. 한의학의 5행 이론에 따르면 봄은 목(木)에 해당하며, 간과 대응한다. 따라서 봄의 양생은 주로 양기를 증진하고 간을 보호하는 것이며, 간을 보호하는 것은 정서 조절에 있다. 기분이 좋으면 간화가 상승하는 것을 막을 수 있고, 양기의 성장을 도울 수 있다.《내경소문·사기조신대론》에 따르면, "봄의 기운을 거슬러서는 안 된다. 그렇지 않으면 소양(소아)의 기가 생기지 않으며, 간기(간의 기운)가 내부에서 변하게 된다." 즉, 봄에 제대로 양생하지 않으면 봄의 기운을 거슬러서 몸속의 소양 기가 성장하지 못하고, 간기 내부에 억류되는 병이 생긴다는 뜻이다. 또한 입춘 이후 기후 특성은 풍기(풍)가 주를 이루며, 풍邪는 독자적으로 병을 유발할 수도 있지만, 다른 병기와 함께 병을 일으킬 수도 있다. 풍邪가 인체에 침입하면, 첫째로 상부를 침범하며, 예를 들어 감기 중 흔히 나타나는 머리와 목의 통증, 코막힘, 콧물, 목의 가려움 등이 있다. 둘째로 병의 범위가 넓으며, 풍邪는 빠르게 변화하고, 어디로든 이동하며, 위로는 정수(정수)까지, 아래로는 허리, 무릎, 발목까지 침범할 수 있다. 셋째로 "풍은 움직임을 가져온다", 즉 신체의 움직임이 이상할 때, 예를 들어 경련, 경련, 떨림, 각궁반장, 목이 굳는 등의 증상은 모두 풍병으로 여겨진다. 따라서《황제내경》은 "풍은 모든 병의 시작이다"라고 말한다. 그래서 이 시기에는 감기, 전염병, 관절염, 심혈관계 질환 등에 특히 주의해야 한다. 식사에서의 금기사항은, 당나라의 의사 손사묘가《천금방》에서 말한 바와 같이, "봄은 72일 동안, 산미를 줄이고, 단미를 늘려서 위기를 보호하라"는 것이다. 즉, 산미 음식은 줄이고, 단미 음식은 늘려 위기를 보호하라. 파, 백합, 완두나물, 쑥, 마늘, 쌈채, 봄순, 뱀부, 사탕수수, 황산, 고구마, 대추, 쌀쌀 등은 먹는 것이 좋으며, 양파, 후추, 계피, 회향 등은 피하고, 조개류, 해산물 등도 적게 먹는 것이 좋다. 왜냐하면 이는 간장에 부담을 주어 급성 간염 등의 질병을 유발할 수 있기 때문이다.
양생 국물은 주로 음을 보충하고 간을 보호하며, 신장을 보충하고 기를 보충하는 데 중점을 두어야 한다. 그러나 봄은 기후가 변하기 쉬우므로 여러 가지에 주의해야 한다. 예를 들어 간을 보호할 때는 구기자 돼지간 국물, 습한 추위를 제거할 때는 후추뿌리 삼독국, 천궁백지 삼계국, 관절염 예방에는 닭혈등, 검은콩 삼계국 등을 먹는 것이 좋다.
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