Oleh: She Ziqiang, Apoteker Rumah Sakit TCM Guangdong
24 musim menunjukkan perubahan iklim dan perbedaan fenomena alam. Penentuannya menggabungkan berbagai pengetahuan seperti astronomi, meteorologi, dan pola pertumbuhan tanaman, tidak hanya membimbing pertanian, tetapi juga membimbing perawatan kesehatan manusia. Karena aktivitas kehidupan manusia pasti terkait erat dengan 24 musim. Ini telah dibuktikan baik oleh medis tradisional Tiongkok maupun medis modern. Manusia harus menyesuaikan diri dengan alam, menyesuaikan diri dengan perubahan musim semi hangat, musim panas panas, musim gugur dingin, musim dingin dingin, dan perubahan 24 musim. Oleh karena itu, sejak zaman kuno, masyarakat Tiongkok telah membentuk berbagai kebiasaan kesehatan berdasarkan perbedaan 24 musim, kebiasaan ini diturunkan dari generasi ke generasi, memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan bangsa Tiongkok.
4 Februari adalah musim pertama dari 24 musim—“Lichun”, dimulai sekitar tanggal 4 Februari ketika matahari mencapai 315° lintang ekliptika. “Li” berarti muncul, “Chun” berarti tumbuh, artinya tumbuhan mulai memiliki vitalitas. Dalam *Yueling Qishier Hou Jiejie*, dikatakan: “Bulan pertama, Li, berarti awal... Lixia, Liqiu, Lidong sama.” Artinya, ini menandakan akhir musim dingin, simbol awal musim semi, seperti yang dikatakan: “Musim berganti, es dan salju berkurang, musim semi tiba di dunia, tumbuhan mulai tumbuh.”
· Karakteristik Lichun
Dalam ilmu iklim, musim semi didefinisikan sebagai periode suhu rata-rata per periode (5 hari) antara 10°C hingga 22°C. Pada saat Lichun, orang-orang mulai merasakan siang lebih panjang dan matahari lebih hangat. Suhu, sinar matahari, dan curah hujan saat ini berada pada titik balik tahunan, cenderung meningkat atau bertambah. Namun meskipun sudah masuk musim semi, sebagian besar wilayah masih mengalami embun beku, dan dalam beberapa tahun kadang-kadang muncul pemandangan “salju putih menyalahkan warna musim semi yang terlambat, jadi menembus pohon taman seperti bunga salju”. Di wilayah selatan, setelah Lichun sering terjadi hujan musim semi yang terus-menerus dan udara dingin yang menusuk. Itulah yang disebut “dingin lembab lebih dingin dari dingin kering”. Oleh karena itu, secara ilmu meteorologi, bulan Desember, Januari, dan Februari adalah musim dingin, sedangkan di Guangdong, musim paling dingin adalah dari Dahan hingga Jingzhe tahun berikutnya, dan periode paling lembab dan dingin adalah setelah Lichun hingga Hanyu.
· Perawatan Kesehatan pada Lichun
Ada pepatah: “Lichun dan Hanyu datang, bangun lebih awal dan tidur lebih larut.” Ini merangkum isi dan karakteristik perawatan kesehatan pada Lichun. Setelah beristirahat di musim gugur dan musim dingin, manusia mulai bekerja di musim semi. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim semi harus menyesuaikan dengan ciri-ciri kehidupan musim semi, secara bertahap beralih dari “perawatan yin di musim gugur dan musim dingin” menjadi “perawatan yang di musim semi dan musim panas”. Menurut teori lima elemen TCM, musim semi terkait dengan elemen kayu, yang berhubungan dengan hati. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim semi terutama fokus pada peningkatan energi yang dan perlindungan hati, sedangkan perlindungan hati terutama melalui pengaturan suasana hati. Suasana hati yang ceria dapat mencegah api hati naik, serta mendukung pertumbuhan energi yang. Seperti yang dikatakan dalam *Neijing Suwen·Si Qi Tiao Shen Da Lun*: “Jika melanggar musim semi, maka yang kecil tidak akan tumbuh, hati akan mengalami gangguan internal.” Artinya, jika tidak merawat diri dengan baik di musim semi, melanggar prinsip musim semi, energi yang kecil dalam tubuh tidak dapat tumbuh, akan menyebabkan penyakit hati terkunci dalam tubuh. Selain itu, setelah Lichun, karakteristik iklimnya didominasi oleh angin, dan angin dapat menjadi faktor penyakit sendiri, atau sering bersamaan dengan faktor penyakit lain. Ketika angin menyerang tubuh, ia pertama-tama menyerang bagian atas tubuh, seperti sakit kepala, nyeri leher, hidung tersumbat, pilek, rasa gatal tenggorokan yang umum terjadi pada flu biasa; kedua, area penyakitnya luas, angin mudah berubah dan bergerak cepat, perubahan tidak menentu, bisa naik ke atas hingga dahi, atau turun ke bawah hingga pinggang, lutut, betis; ketiga, “angin yang dominan menyebabkan gerakan”, setiap gejala gerakan abnormal seperti kejang, kejang, gemetar, postur tubuh melengkung ke belakang, leher kaku, sering dikaitkan dengan angin, dikategorikan sebagai penyakit angin. Oleh karena itu, *Huangdi Neijing* menyatakan: “Angin adalah awal semua penyakit.” Oleh karena itu, pada periode ini perlu sangat waspada terhadap infeksi flu, penyakit menular, penyakit rematik, dan penyakit kardiovaskular. Dalam hal makanan, dokter TCM dari Dinasti Tang, Sun Simiao, dalam *Qianjin Fang* mengatakan: “Selama 72 hari musim semi, kurangi asam, tambahkan manis, untuk memelihara energi limpa.” Artinya, kurangi makanan asam, lebih banyak makan makanan manis, untuk memelihara energi limpa. Disarankan makan lebih banyak daun bawang, bunga lili, muda kacang hijau, chives, bawang putih, brokoli (dalam dialek Guangzhou disebut “Tonggu”), bambu muda, lotus, tebu, shan yao, ubi jalar, kurma, dan zishi. Hindari makan bawang bombai, cabai, kayu manis, jinten, serta produk laut seperti kerang dan kerang karena dapat menambah beban hati, mudah menyebabkan hepatitis akut.
Sup perawatan kesehatan sebaiknya berfokus pada nutrisi yin dan hati, memperkuat ginjal dan energi, tetapi karena iklim musim semi yang berubah-ubah, perlu memperhatikan berbagai aspek, misalnya untuk perawatan hati, bisa minum sup hati babi dengan buah goji; saat mengusir angin dan kelembaban, minum sup tiga ular dengan akar lada; saat mencegah nyeri rematik, minum sup tulang ayam dan kedelai hitam dengan tulang babi.
|
