Setelah melewati masa makan berlebihan dan kelelahan serta ketidakaturan gaya hidup di musim dingin, tiba saatnya musim semi tiba, ayo segera bertindak untuk menyelaraskan tubuh dan jiwa, menyiapkan energi untuk tahun baru, dan membangun dasar yang kuat.
Aturan kehidupan di musim semi, kulit menjadi lebih rileks, aliran darah ke ekstremitas meningkat, keringat juga meningkat, beban organ tubuh meningkat, namun sistem saraf pusat mengalami efek menenangkan dan mengantuk, tubuh terasa lesu. Jangan sekali-kali tergoda untuk tidur larut, karena hal ini tidak mendukung pelepasan energi yang. Untuk menyesuaikan perubahan iklim ini, aturan kehidupan harus lebih awal tidur dan bangun lebih pagi, sering berjalan-jalan di luar ruangan, di jalan rimbun, atau di hutan, untuk menyatu dengan alam.
Pengaturan makanan di musim semi metabolisme tubuh manusia mulai meningkat, makanan yang disarankan adalah jenis yang pedas, manis, dan sedikit hangat. Hindari makanan berminyak dan dingin, lebih banyak makan makanan kaya vitamin B dan sayuran segar.
Di musim semi, hati sedang aktif, makanan asam berlebihan dapat membuat api hati semakin membesar, merusak limpa dan lambung. Harus makan lebih banyak makanan yang manis dan netral, serta kaya protein dan mineral.
Menjaga energi mental aktivitas mental manusia harus menyesuaikan perubahan iklim. Tubuh paling terpengaruh oleh perubahan musim saat pergantian musim, terutama pada transisi antara musim dingin dan musim semi. Beberapa orang tidak bisa menyesuaikan diri dengan perubahan iklim musim semi, mudah menyebabkan gangguan mental. Di musim semi, perlu menjaga perawatan suasana hati, tetap ceria dan optimis, agar energi hati mengalir lancar, sehingga dapat mencegah penyakit dan menjaga kesehatan.
Pelatihan olahraga setelah musim semi tiba, sesuaikan dengan ciri-ciri peningkatan energi yang, tingkatkan latihan fisik, bisa pergi ke alam terbuka yang udaranya segar untuk berlari, bermain tinju, berolahraga, atau berjalan-jalan, agar tubuh bisa mengeluarkan udara buruk dan menerima udara segar, agar otot dan tendon menjadi lebih lentur, membangun dasar yang kuat untuk pekerjaan dan belajar sepanjang tahun.
Perlindungan dari penyakit "Musim semi memakai baju tebal, musim gugur berpakaian tipis" adalah pengalaman perawatan kesehatan yang sesuai dengan iklim. Karena perubahan iklim musim semi sangat tidak menentu, jika berpakaian terlalu tipis, mudah terkena penyakit dan membahayakan kesehatan. Orang tua yang menderita hipertensi dan penyakit jantung harus lebih berhati-hati dalam menjaga kehangatan tubuh untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
|
