Sun Simiao, ang Doktor ng Gamot, ay ipinanganak noong panahon ng Western Wei, at ayon sa kuwento, namatay siya nang may 141 taon. Ang kanyang mga kaugalian sa pagbubuhay ay tiyak na mayroong mga espesyal na paraan. Gayunman, sa kanyang kabataan, si Sun Simiao ay malusog at madalas magkasakit, kaya siya nag-aral ng medisina dahil sa kanyang sakit. Siya ay nagkolekta ng mga karanasan sa klinika at teorya sa medisina bago ang panahon ng Tang, at bumuo ng dalawang mahalagang aklat sa medisina—ang "Qianjin Yaofang" at "Qianjin Yifang". Ang mga pamamaraan sa pagpapanatili ng buhay ni Sun Simiao ay maaaring makatulong sa iyo. I-Brush ang buhok
Palihim ang mga kamay 36 beses hanggang mainit ang palad, tapos simulan sa harapan ng ulo, ilipat pataas patungo sa likod ng ulo, at ibalik sa neck. Gawin ito ng 10 beses araw-araw. Ang ulo ay puno ng mahahalagang puntos; ang madalas na "pag-iilaw ng buhok" ay nakakatulong upang maiwasan ang headache, tinnitus, buhok na bumabagtas, at pagkawala ng buhok.
Ililipat ang mata
Ibukas ang mata, tapos bigyan ng lakas ang pagbukas, ilipat ang mata sa paligid, tingnan ang kaliwa, itaas, kanan, at ibaba; muli, isara ang mata, bigyan ng lakas ang pagbukas, ilipat ang mata sa paligid, tingnan ang kanan, itaas, kaliwa, at ibaba. Ulitin ito 3 beses. Nakakatulong ito sa kalusugan ng mata at nakakatulong sa pagbawi ng nearsightedness.
I-tingin ang mga ngiti
I-iglap ang bibig, hawakan ang mga ngiti sa loob, at ilipat ang mga ngiti sa isa't isa, hindi kailangan ng sobrang lakas, ngunit dapat marinig ang tunog habang ang mga ngiti ay humahalo. Gawin ito ng 36 beses. Nakakatulong ito sa pag-unlad ng mga ugat ng jaw, panatilihin ang katahimikan ng utak, mapabilis ang pag-absorb ng bituka, at maiwasan ang mga problema sa ngiti tulad ng karies at pagkasira ng ngiti.
I-luto ang luha ng bato
I-iglap ang bibig, ilabas ang dila labas ng ngiti, mula sa itaas, ilipat pakanan nang mabagal, bilangin ang 12 laps, at ihulog ang saliva. Pagkatapos, mula sa itaas, gawin ito nang baliktarin, bilangin ang 12 laps. Mula sa modernong pananaw, ang saliva ay puno ng enzyme na nakakatulong sa pagbalanse ng hormone, kaya't nakakapagpalakas ng bituka.
I-boto ang tenga
Ibukod ang mga tenga gamit ang palad, pilitin pababa, alisin ang kamay, at dapat marinig ang "puff" na tunog. Ulitin ito 10 beses; ilagay ang mga kamay sa mga tenga, i-iba ang mga tenga, i-kabit ang mga daliri sa gitna, at i-tapang ang likod ng ulo sa punto ng Fengchi ng 10 beses. Gagawin ito bago matulog at pagkatapos matulog, upang mapalakas ang memorya at pakiramdam ng pagkakarinig.
I-galaw ang balikat
Gawin ang galaw ng katawan at mga kamay nang may ritmo. Kapag ang katawan ay umiikot sa kaliwa, ang kanan ay nasa harapan, ang kaliwa nasa likod, ang kamay sa harapan ay papalakol ang baywang, ang kamay sa likod ay papalakol ang punto ng "Mingmen", at gawin ito nang baliktarin. Gawin ito nang hindi bababa sa 50 beses, mas mainam kung 100 beses. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng bituka, pagtatag ng kidney, at maiwasan ang digestive problems, stomach pain, at back pain.
I-palakol ang tiyan
Palihim ang mga kamay 36 beses, kapag mainit na, i-cross ang mga kamay, at palakol sa paligid ng umbilical sa direksyon ng orasan. Ang lapag ng palakol ay lumalaki mula maliit. Gawin ito ng 36 beses. Nakakatulong ito sa digestion, absorption, at pag-alis ng pagkalbo ng tiyan.
I-kuha ang daluyan ng pagkain (tumayo ng puson)
Hinipo ang mga muscle ng puwet habang humihiga, ihiwalay ang breath, panatilihin ang sandali, hanggang hindi na ma-stretch, tapos huminga at i-relax. Maaaring gawin anumang oras. Mas mainam kung gawin 20–30 beses araw-araw. Ayon sa kuwento, ito ang pinakamasarap na paraan sa pagpapanatili ng buhay ni Emperor Qianlong.
I-rotasyon ang tuhod
Ilapat ang mga paa, i-press ang mga tuhod, huminto nang bahagya, ilagay ang mga kamay sa tuhod, at ilipat pakanan at pakanan, bawat isa ay 20 beses. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng joints ng tuhod, at ang sinasabing "lalong matanda ang binti, lalong matanda ang kidney," kaya't upang mapanatili ang buhay, dapat magsimula sa mga binti.
I-palakol ang paa
I-scrub ang kanan sa kaliwa, at ang kaliwa sa kanan. Mula sa paa hanggang sa daliri, at bumalik sa paa ay isang beses, gawin ito ng 36 beses; ang dalawa ay palakol ang puntong "Yongquan" sa paa, gawin ito ng 100 beses. Ang paa ay puno ng mga reflex zones ng buong katawan, kaya't ang madalas na pagpalakol ng paa ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga organo, nakakatulong sa insomnia, nababawasan ang blood pressure, at nawawala ang headache.
|
