Ang mga tao ay dumating mula sa mahirap na tag-init papunta sa "madaming problema" na taglagas. Kung magbantay sa mga sumusunod, maaari nating maabot ang maayong taglagas.
Taglagas: Magbantay sa Sakit sa Lungs
Ang Chinese medicine ay naniniwala na sa simula ng taglagas, ang dryness ay lumalago, ang damp ay hindi pa nawala, ang damp at dryness ay magkasama, at madalas na nakakasira sa lung qi, at madalas na nagdudulot ng upper respiratory infection, acute bronchitis, at iba pa. Mayroong paraan sa Chinese medicine na "clear heat, moisten lungs," at maaaring gamitin ang 30g ng ophiopogon, 15g ng chrysanthemum, iluto sa tubig at inumin bilang tea. May epekto sa pagpapahusay ng yin, pagpapahusay ng lungs, pagpapahusay ng heart, at pagpapahusay ng stomach, at ito ay isang magandang beverage para sa pag-iwas sa dryness sa taglagas.
Taglagas: Magbantay sa Stroke
Ang late autumn ay nagdadala ng mas malamig na hangin, na kasama ang dryness. Ang cold ay nagpapahaba ng blood vessels, na nagdudulot ng mas maraming stroke. Ang mga simpleng sintomas ay mouth and eye deviation, at ang mas malala ay pagkahulog. Kaya dapat kumain ng sapat na protina, magnesium, calcium. Ito ay maaaring maging epektibo para maiwasan ang heart and brain vascular diseases, at maiwasan ang stroke. Iwasan ang sobra sa pagkain, at ang dinner ay dapat 80% na sapat; araw-araw ay dapat uminom ng light tea, na may epekto sa puso.
Taglagas: Magbantay sa Chest Pain
Ang chest pain ay katulad ng modernong myocardi infarction. Dahil sa cold na nagpapahaba ng blood vessels, ang peripheral resistance ay tumataas, at ang blood pressure ay tumataas sa taglagas, na maaaring maging "killer" para sa mga may chest pain. Bukod sa tamang ehersisyo tulad ng walking, running, ang umaga ay dapat uminom ng mainom na tubig upang dilute ang dugo; at ang cold training ay maaaring maging epektibo. Maaari ring uminom ng "Kai Bi Yin": 15g ng goji berry, 20g ng hawthorn. Unang iluto ang hawthorn sa mainit na tubig ng 2–5 minuto, tapos gamitin ang liquid na ito para i-pour sa goji berry bilang tea.
Taglagas: Magbantay sa Skin Damage
Ang taglagas ay nagdudulot ng mas mabilis na pagkawala ng moisture sa skin, at ang exposed skin ay maaaring maging rough, malabo ang elasticity, at sa pinakamasama ay maaaring magkaroon ng cracks. Kaya dapat iwasan ang paggamit ng alkaline soap. Dapat mag-ingat sa pang-araw-araw na skincare, at kumain ng maraming mudfish, mandarin fish, white duck meat, peanuts, pears, red dates, lotus seeds, grapes, sugarcane, sesame, walnuts, honey, silver ear, at pears, na maaaring magpahusay ng skin at magpapahusay ng appearance.
Taglagas: Magbantay sa Common Cold
Ang taglagas ay ang pinakamadaling panahon para sa pagkalat ng common cold. Dahil sa initial cold and warmth, ang katawan ay mahirap mag-adjust sa sudden changes. Kaya kapag malamig ang panahon, dapat iwasan ang pagkakalanta, at iwasan ang pagkakalanta; dapat palaging buksan ang bintana para sa maayong air circulation; sa panahon ng flu, maaaring gamitin ang vinegar fumigation; at madalas na gamitin ang cold water para sa face and nose washing, na nakakatulong sa pag-iwas sa cold.
Taglagas: Magbantay sa Obesity
Ang tag-init ay may maraming sweating, kulang sa tulog, at mababang appetite, na nagdudulot ng pagbaba ng calorie intake at pagbaba ng obesity. Pero sa taglagas, ang sitwasyon ay kabaligtaran. Bukod dito, ang katawan ay nagpapahusay ng fat storage para sa protection laban sa cold, kaya kung hindi maayos ang pag-iwas, maaaring magdulot ng obesity, na maaaring masama para sa mga taong may obesity. Kaya dapat kumain ng low-calorie foods tulad ng red beans, radish, bamboo shoots, job's tears, seaweed, mushrooms; magplanong magdagdag ng physical activity; at gamitin ang maayong panahon para mag-travel upang mapahusay ang mood at i-increase ang calorie consumption para sa weight loss.
Taglagas: Magbantay sa Fog
Ang cold air sa taglamis at ang moisture sa lower atmosphere ay nagkakasama, at bumubuo ng maliit na water droplets na tinatawag na fog. Ang mga droplet ay nakakapalo ng mga nakakasakit na substances tulad ng acid, alkali, salt, amine, phenol, dust, pathogens, at iba pa. Ito ay nakakasira sa kalusugan, buhay, at kahit na ang transportasyon. Kaya ang best ay iwasan ang outdoor activities sa fog days; maaaring iwasan ang morning exercise; kung kailangan, dapat maglagay ng mask, at iwasan ang exposure ng hair; pagbalik, dapat linisin ang exposed skin; at mag-ingat sa traffic safety.
Taglagas: Magbantay sa Depression
Ang taglagas ay may mga puno na namamatay, mga dahon na nasisira, at ang buong kapaligiran ay puno ng death. Ang tao ay maaaring maging emotional, at mararamdaman ang loneliness, sadness, and depression. Kung mayroon din ang mga problema, maaaring magdulot ng deep depression. Kaya dapat palaging magpalakas ng positive emotions, at tingnan ang natural na changes nang rational. Maaaring magvisit ng mga kamag-anak, maglakad sa bundok, magtanaw ng view, na magpapahusay ng mood; o mag-practice ng qigong, magpahusay ng puso, at panatilihin ang peace of mind.
Taglagas: Magbantay sa Stomach Damage
Ang taglagas ay may malaking temperature difference sa gabi at araw. Ang cold air ay nagdudulot ng pagtaas ng gastric acid, at ang stomach ay maaaring mag-experience ng cramps. Ang panahon ay nagpapahusay ng appetite, na nagdudulot ng heavier load sa digestive system, at madalas na nagdudulot ng stomach problems. Ang mga may stomach issues ay dapat lalo na mag-ingat sa pag-iwas sa cold; ang diet ay dapat warm, soft, light, vegetarian, fresh; dapat magkain nang regular at sapat na dami; iwasan ang sobra sa cold, hard, hot, spicy, sticky foods; iwasan ang smoking at drinking; at iwasan ang negative emotions tulad ng stress, anxiety, anger.
Taglagas: Magbantay sa Poisoning
Ang taglagas ay ang panahon ng mabilis na paglaki ng bacteria, at ang pagkain ay madaling masira, na maaaring magdulot ng bacterial food poisoning, bacillary dysentery, E. coli enteritis, refrigerator enteritis (Yersinia enteritis), at iba pa. Sa pag-iwas, dapat iwasan ang contamination ng pagkain, huwag kumain ng raw, spoiled, o hindi fully cooked foods; kung kumain ng raw fruits, dapat linisin at disinfect; dapat maghandog ng handwashing before eating and after using toilet; at dapat kumain ng sapat na raw garlic and raw onions.
Taglagas: Magbantay sa Cold Legs
Ang osteoarthritis ng knee joints, kilala bilang "old cold legs," ay may malapit na ugnayan sa climate. Kaya sa taglagas, dapat lalo pang mag-ingat sa knee joint. Una, dapat iwasan ang cold; pangalawa, dapat mag-ehersisyo nang maayon, tulad ng tai chi, jogging, at iba pang mga gawain, na ang intensity ay dapat comfortable at may slight sweat; maaaring kumain ng gamot na alak na may epekto sa blood circulation at pagpapahusay ng cold na ginawa ng Chinese doctor, na maaaring maging epektibo para sa "old cold legs."
Taglagas: Magbantay sa Improper Supplementing
Ang mga taong may yin deficiency ay pinakamainam na supplement sa taglagas. Ngunit huwag isipin na ang taglagas ay perpektong panahon para sa lahat ng deficiencies, at huwag mag-supplement nang walang pag-iisip. Hindi ang mga taong walang symptoms ang dapat i-supplement sa anumang panahon. Sa taglagas, kung may yin deficiency, yang excess, at lack of fluids, dapat mag-focus sa yin-nourishing and drying. Maaaring gamitin ang black chicken, pig lungs, turtle meat, bird's nest, silver ear, honey, sesame, soy milk, lotus root, walnuts, Job's tears, peanuts, duck egg, spinach, pears, at iba pa.
|
