Musim panas sebentar lagi tiba, dan buah-buahan segar bermula memasuki pasaran. Menyantap sedikit buah-buahan setiap hari memberi manfaat besar kepada kesihatan orang tua. Namun, orang tua tidak boleh makan buah-buahan secara sembarangan.
Doktor Nie Youzhi, Ketua Bahagian Perubatan Cina di Hospital Kedoktoran Ketiga Universiti Beijing, berkata bahawa selepas makanan masuk ke dalam badan, ia akan menghasilkan kesan "sejuk, panas, hangat, atau dingin". Beliau mencadangkan agar orang tua membuat pemilihan buah-buahan yang sesuai berdasarkan jenis tubuh mereka.
Penjagaan kesihatan musim panas dengan memilih buah-buahan untuk dimakan bukan bermakna lebih banyak lebih baik – pada musim panas terik, ramai orang percaya bahawa makan banyak buah-buahan yang enak dapat menambah nutrisi; terutamanya beberapa wanita yang prihatin tentang penampilan, mereka berpendapat bahawa hanya makan buah-buahan tiga kali sehari sahaja sudah cukup untuk kurus dan menjaga kecantikan secara serentak.
Tubuh yang cenderung sejuk
Orang tua dengan tubuh yang cenderung sejuk biasanya mempunyai wajah yang lebih pucat daripada normal, jarang merasa haus, dan tidak suka sentuhan benda sejuk. Dalam hal ini, mereka harus memilih buah-buahan yang bersifat hangat, seperti limau, kiwi, litchi, delima, kacang, ceri, dan air kelapa.
Tubuh yang panas dalaman
Sebaliknya, orang tua dengan tubuh yang panas dalaman menghasilkan lebih banyak haba, kerap mengalami muka merah, haus, lidah kering, serta sembelit. Orang-orang ini perlu makan lebih banyak buah-buahan yang bersifat sejuk, seperti pir, tembikai, pisang, mangga, tomat, kurma, dan jambu batu. Selain itu, buah-buahan seperti epal, anggur, nanas, betik, dan zaitun yang bersifat sederhana juga boleh dimakan oleh orang tua.
Kencing manis, penyakit ginjal
Doktor Guo Xiaobin, pakar perubatan dalam kalangan orang tua di Hospital Kedoktoran Ketiga Universiti Beijing, mencadangkan supaya orang tua yang menghidap kencing manis atau penyakit ginjal elakkan makan terlalu banyak buah-buahan yang kaya fruktosa seperti epal, pir, dan pisang;
Asid gastrik
Orang tua yang kerap mengalami asid gastrik tidak sebaiknya makan buah-buahan yang tinggi asid organik seperti buah ara dan limau; orang tua yang mengalami penyakit jantung atau edema tidak sebaiknya makan buah-buahan yang kaya air seperti tembikai dan kelapa, kerana ia boleh meningkatkan beban jantung dan memburukkan edema.
Penyakit ginjal, penyakit bengkak
Orang tua yang menghidap penyakit ginjal atau penyakit bengkak tidak sebaiknya makan buah-buahan yang tinggi garam kalium seperti pisang dan tembikai Hamsi. Selain itu, nanas mengandungi enzim bromelain, makan secara kerap boleh menyebabkan sesetengah orang tua mengalami alahan terhadap nanas; buah delima mengandungi banyak tanin, makan terlalu banyak boleh memburukkan sembelit.
Organ dalaman orang tua telah menua, fungsi fisiologi mereka melemah. Oleh itu, mereka tidak seharusnya makan terlalu banyak buah-buahan sekaligus. Sebaiknya makan secara kerap tetapi sedikit, dan lebih baik makan 1 jam sebelum makan atau 2–3 jam selepas makan.
|
