Ang tag-init ay malapit na, at ang mga fresco fruits ay una na lumalabas. Ang pagkain ng fruits ay mabuti para sa health ng mga matanda. Ngunit hindi dapat kumain ng fruits nang walang pag-iisip.
Si Dr. Nie Youzhi, head of the Department of Traditional Chinese Medicine at Peking University Third Hospital, ay nagsabi na ang pagkain ay nagdudulot ng "cold, hot, warm, cool" effects sa katawan. Inirerekomenda niya na ang mga matanda ay dapat pumili ng fruits ayon sa kanilang body constitution.
Summer Health Care: Choose Your Fruits Wisely. Hindi nangangahulugan na mas marami ang mas mabuti – Sa tag-init, marami ang naniniwala na kung kumain ng maraming fruits, makakatulong sa nutrition; lalo na ang mga babae na nagnanais ng slimming at beauty.
Body Constitution: Cold Type
Ang mga matanda na may cold constitution ay may pale complexion, hindi madalas uminom, at hindi gustong makipag-ugnayan sa malamig na bagay. Kaya dapat kumain ng warm fruits tulad ng orange, kiwi, lychee, pomegranate, chestnut, cherry, coconut juice.
Real Heat Type
Ang mga matanda na may real heat type ay may mataas na internal heat, madalas na face red, thirsty, dry mouth, constipation. Kaya dapat kumain ng cold fruits tulad ng pear, watermelon, banana, mango, tomato, sweet melon, pomelo. Bukod dito, ang apples, grapes, pineapple, papaya, olive ay neutral, at maaaring kainin ng mga matanda.
Diabetes, Nephritis
Si Dr. Guo Xiaobin, attending physician sa geriatric department, ay nagsabi na ang mga may diabetes o nephritis ay hindi dapat kumain ng masyadong maraming fruits na may mataas na fructose tulad ng apple, pear, banana.
High Stomach Acid
Ang mga may high stomach acid ay hindi dapat kumain ng fruits na may masyadong maraming organic acids tulad ng hawthorn, lemon.
Heart Disease, Edema
Ang mga may heart disease o edema ay hindi dapat kumain ng fruits na may masyadong maraming water content tulad ng watermelon, coconut, dahil ito ay maaaring magdagdag ng pressure sa heart at pagsisikat ng edema.
Nephritis, Edema
Ang mga may nephritis o edema ay hindi dapat kumain ng fruits na may mataas na potassium tulad ng banana, cantaloupe. Ang pineapple ay may bromelain, na kung kumain nang paulit-ulit, maaaring magdulot ng allergy sa ilang matanda. Ang persimmon ay may masyadong maraming tannin, na kung kumain nang masyadong marami, maaaring magdulot ng constipation.
Ang mga organ ng katawan ng mga matanda ay nadadagdagan, at ang function ay bumaba. Kaya hindi dapat kumain ng masyadong maraming fruits sa isang beses. Maaaring kumain ng maliit-maliit ngunit madalas, at maaaring kumain ng 1 oras bago o 2–3 oras pagkatapos ng pagkain.
|
