Bí quyết sống thọ của các lãnh đạo đã khuất

Gần đây, cựu Phó Bộ trưởng Y tế Trung Quốc Cố An Kỳ đã xuất bản sách tiết lộ bí quyết sống thọ của các lãnh đạo đã khuất như Mao Trạch Đông, Đặng Tiểu Bình, v.v. Đặng Tiểu Bình giỏi điều chỉnh tâm trạng, duy trì lạc quan lâu dài để sống thọ; Trần Vân thì kỷ luật bản thân rất nghiêm, quy định mỗi lần chỉ ăn một đĩa nhỏ gồm 13 hạt đậu phộng.
Cố An Kỳ và các chuyên gia khác biên soạn《Sổ đỏ sức khỏe》，tiết lộ Mao Trạch Đông nổi tiếng với việc "không hợp tác với bác sĩ", các bác sĩ rất khó thay đổi thói quen làm việc đêm của ông. Mao Trạch Đông từng dùng thuốc an thần suốt ba mươi năm. Về việc truyền miệng rằng Mao thích ăn thịt kho đỏ, thực ra chỉ là khi thắng trận lớn hoặc hoàn thành công việc khó khăn, ông mới thưởng cho mình một bát thịt kho đỏ.
Chu Đức, từng là Tổng tư lệnh Hồng quân, không hút thuốc, không uống rượu, suốt đời coi trọng vận động thể chất, sau giải phóng vẫn kiên trì đi bộ mỗi ngày. Chuẩn đi bộ của ông là không thở gấp, không mệt, nhịp tim mỗi phút không quá 100 lần.
Đặng Tiểu Bình chú trọng chăm sóc sức khỏe hàng ngày, ông tắm nước lạnh quanh năm, khi tuổi già không tắm nước lạnh được nữa thì tắm nước ấm, mỗi tuần thứ Sáu tắm nước nóng, cho một chậu đậu nành vào nước tắm, điều này có tác dụng chăm sóc da khô của người già rất tốt.
So với những người trước, Trần Vân sống thọ 91 tuổi, thể chất có thể nói là yếu nhất, nhưng lại sống thọ, chủ yếu là vì ông là một trong số ít lãnh đạo trung ương sớm bỏ thuốc lá. Trần Vân ăn uống rất tiết chế, ví dụ như ăn rau củ, ông chủ trương rau cải đậu hũ, mọi việc đều có định lượng, kể cả ăn đậu phộng cũng quy định 13 hạt, đi bộ 13 phút, tiếp khách 3 phút.
Thứ hai, vợ ông là Nhược Mộc là chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, kiên trì nguyên tắc "năm trái cây hỗ trợ", yêu cầu Trần Vân ăn hai chuối hoặc một loại trái cây khác sau bữa ăn.